أفكاري سلبية و كلها تشاؤم

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهانا عندي مشاكل كتير اولها اني ساعات ثقتي بنفسي بتبقي عاليه و ساعات بحس اني معنديش ثقه في نفسي خالص و الخجل صفه ملازماني في حياتي من لما كنت صغير أفكاري كلها سلبية وفيها تشاؤم من الحياة وبتعصب بسرعه لدرجه ان كل الناس لما يشوفوني مبسوط يستغربوا فكرت اني اروح لدكتورنفسي لكن اهلي مش مقتنعين عايز اتخلص من التوتر والقلق النفسي وكل المشاكل اللي عندي ارجووووكم عايز حل بسرعة

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت في فترة بناء الذات وشيء طبيعي ان تتوتر ولكن لا تفكر بالتوتر كثيرا لانك ستتوتر اكثر بل تقبله كجزء من عملية البناء لا يوجد انسان ثقته في نفسه عالية باستمرار لابد ان يكون هناك صعود وهبوط ولذلك عندما تستيقظ يوميا تذكر انحازاتك ونجاحاتك السابقة ومشاعرك تجاهها وتمسك بهذا الشعور طوال اليوم حتى يصبح عادة لديك

من مجهول · Answer

ما كان في الدنيا مثل شخصيتي الضعيفة واجهت مصاعب كثيرة انت كأنك تتكلم عن قصتي بالضبط لكن اقتنعت انه الخجل والحساسية والخوف مجرد فكرة في الدماغ وتحديت نفسي والحمد لله شوي شوي تغيرت

من مجهول · Answer

ما حكيت لنا كم عمرك لانه تحديد العمر مهم في كيفية حل المشكلة لكن انت مش مريض نفسي هذه طبيعة شخصيتك ومع قسوة الحياة والنضج رح تتغير

من مجهول · Answer

انا كنت مثلك والحمد لله تغيرت كثير لما دخلت الجامعة واختلطت في الناس وتفوقت بدراستي ومن ثم اشتغلت الحياة كفيلة تغير شخصيتك اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير

من مجهول · Answer

ركز على شئ تحبه وظلك اعمله وانجح فيه رياضة قراءة افلام روايات كتابة الصيد لانه الشئ اللي تحبه يولد عندك طاقة ودافع تنطلق للامام ويهزم نفسك الضعيفة

من مجهول · Answer

أعلم انك انت بأفكارك تجلب الامور لك فأحرص على التفكير الايجابي كما ان لا اعتقد ان مشكلتك وصلت لمرحلة الطبيب النفسي تستطيعين علاج نفسك بنفسك اولا ابدئي يومك بالاستغفار وقراءة ورد قرآني ثم فعل شئ جميل مثل الرياضة لمدة ربع ساعة ثم ضعي خطة للقراءة مشاهدة فيلم الخروج يوميا ان امكن من المنزل ولو لمدة ساعة اذهبي للسوق نادي رياضي زيارة صديق الخ

من مجهول · Answer

صديقي هذه امور نفسية تستطيع السيطرة عليها مثلي ضع خطة لحياتك وجدول يومي املئ وقت الفراغ حتى تتجاوز الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع ابحث عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلط مع الناس والاهم توصل لفكرة انه الغلط شيء عدي لا تخجل و لا تخف تعبر و تقول و تمر في مواقف و تتعلم منها اذا ما غلطت و ما كسرت الحاجز و لخجل كيف ممكن تخوض تجارب تتعلم منها

من مجهول · Answer

تكلم مع اهلك واعرف اسباب رفضهم لذهابك الى طبيب نفسى حاول ان تشرح لهم معاناتك وحاجتك الماسة للعلاج وانه لا يوجد اى عيب بالذهاب الى طبيب نفسى يجب ان تغير قناعاتهم

من مجهول · Answer

السلام عليكم مشكلة منتشرة في ايامنا هذه بين الشباب وانا منهم ومو لوحدك لو استسلمت الها رح تتعبك اهم شئ اشغل نفسك ولا بأس لو رحتي طبيب نفسي يشوف حلتك ممكن يعطيكي ادوية خفيفة او سلوكيات تحسن من وضعك

من مجهول · Answer

السلام عليكم أختي انتي صغيرة وهذه الافكار فقط في رأسك كوني ايجابية وتحدي نفسك وتحدي الناس والمجتمع اصنعي هويتك انصحك بشئ ركزي على حاجة مبدعة فيها وسوي شئ تتفاخري فيه ورح تلاقي نفسك نجحتي بحياتك

أفكاري سلبية و كلها تشاؤم

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

طرق الاعتراف بالحب وأهمية المصارحة بالمشاعر

الشخصية السيكوباتية عند المراهقين

أساسيات التربية الصحّية للأطفال

تعليم الطفل الادخار والتوفير والتحكم بمصروفه الشخصي

سنة أولى مدرسة... نصائح أول يوم في المدرسة للأمهات الجديدات

كيفية العيش ببساطة "10 طرق لحياة أبسط وأسهل"

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

هل أنت متصالح مع نفسك؟ جرب اختبار التصالح مع الذات

اختبار التعامل مع الأزمات والسيطرة على الانفعالات