العصبية و التوتر ارهقني

ألزواج أكبر حل

بدون أسباب؟؟؟ هكذا يعني اذا هناك اسباب شاركينا لنفهم اما بدون اسباب اكيد لاء بكون في شي غلط اذا حياتك هادية فهاي مشكلة

التوتر العصبي قد يعود لعدة عوامل بيولوجية و أخرى سلوكية و نفسية اجتماعية. النساء يتحكم فيهم الجانب الوجدانى والانفعالى لذلك يظهر التوتر والقلق عليهم طول الوقت ، وتختلف العصبية من إمراة لأخرى قبل الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من أعراض معينة تدعى أعراض ما قبل الحيض "PMS premenstrual syndrome"، هذه الأعراض لها تأثيرات سيئة عليهن وهي عبارة عن تغيرات جسمانية ونفسيةتصيب المرأة قبل الحيض وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حيض إلى آخر. السبب نخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية في المخ والمسؤولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وأيضاً النوم. يفضل للمرأة التي تعاني من التوتر الانضمام إلى إحدى المراكز الرياضية المختصة لتعليم رياضة الاسترخاء المعروفة بفائدتها القصوى في مقاومة الضغط العصبي ومن الممكن الاستعانة ببعض الكتب التي توضح كيفية إجراء تمارين الاسترخاء أو البحث عن طريق الانترنت في المواقع المختصة بتمارين التوتر. ويعتبر التنفس العميق والرتيب احد أقوى الأسلحة في مواجهة التوتر في بدايته وينصح بتمارين التنفس الأطباء من كافة الاختصاصات نظرا لما لها من فوائد ايجابية على الصحة العقلية والنفسية وإزالة التوترات العصبية التي تطرأ على الإنسان في أماكن عملة أو في منزلة. ويعتبر النوم العميق والمريح من أهم وسائل التخلص من التوتر والقلق حيث يحتاج الإنسان ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم ولكن تتفاوت متطلبات هذا النوم من إنسان إلى آخر. ولكن كلما زادت فترة النوم كلما قلة الضغوط النفسية وقل التوتر

ابني يرفض الدراسه

ازاي اعرف إنّو بيحبنى

انا بحب واحد بس مش عارفه هو كمان بيحبنى ولا لا