كيف أتخلص من القلق النفسي عند قيادة السيارة؟

قضايا نفسية
animate

<p>اعاني من 7 اشهر توتر وخوف وقلق شديد اثناء قيادة السيارة واكون متوتر جدا ولا استطيع التركيز في الخط واتوتر في الزحمه واكون ماسك الدركسون السياره بقوه ولا استطيع ان التفت يمين او يسار ولا استطيع تجاوز اي سياره امامي واخاف بكثره واتوتر اذا مرت من امامي او بجانبي سياره واحس بتعرق وبروده في اطراف رجلي ولا اقدر مواصلت قيادة السياره واضطر الى التوقف الى جانب الطريق لمدة طويلةارجو منكم مساعدتي جزاكم الله خير في اقرب وقت ونفسيتي تعبانه بشده</p>

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد عليك بمراجعة مختص نفسي لمعرفة سبب التوتر وتقديم العلاج المناسب قبل أن تتفاقم مشكلتك أكثر.
  • الدكتورة سناء مصطفى عبده سيدي ابو سلمان، انت تسوق منذ زمن بعيد ولكن هذا التوتر حديث العهد عليك اي منذ سبع شهور فقط، يجب أولًا ان تعرف سبب التوتر! وهل هو في وقت قيادة السيارة فقط؟ أم يأتيك في مواقف أخرى؟ ان عرف السبب بطل العجب، نحن لا نريد تركيز الاجابة على القيادة بقدر التركيز على الحالة وسببها. والاعراض التي ذكرتها اعراض توترية متقدمة انصحك بعدم قيادة السيارة قبل تشخيص الأمر ومراجعة مختصلا داعي لتعب النفسية فكل شيء وله حل
  • animate

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي اليك بعض النصائح: اولا، تكلم مع شخص من العائلة او صديق تثق به حتى يكون لك من يدعمك. ثانيا، راجع مع نفسك أسباب خوفك وطمأن نفسك انك اخذت الاحتياطات اللازمة، مثلا اذكر انك وضعت حزام الأمان وانك تلتزم بقوانين السير. ثالثا: ابدأ بالقيادة لمشاوير قصيرة وقد تصحب معك أحدا. رابعا، في حال سعرت بعوارض التوتر، توقف وابدأ بتمارين الاسترخاء. في حال لم تشعر بتحسن اذهب الى طبيب نفسي ولا تهمل حالتك فعلاجها ليس صعبا لكن الإهمال قد يؤدي الى تفاقم المشكلة.
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول

    صباح الخير عليك بتلاوة سورة لايف قريش انا مجراها كنت بخاف مالك في السواقه وبمجرد قراءتها يذهب الخوف

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    لا تجعل الفكرة تسيطر عليك وتجاهل الافكار السلبية اثناء قيادتك للسيارة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟