سريع الغضب ولا أتمالك نفسي عن حدوث أي مشكلة

السلام عليكم. الرجاء مساعدتي دون تجريح او القاء التهم جزافا فانا ابحث عن مساعدة للتغلب عن طبع ينغص حياتي. اعاني من سرعة الغضب فما الحل. انا رجل مجتهد في عملي ازن الامور بعقلانية و اتنازل كثيرا للحفاض على الود و لكن ان طلبت حقي او ناقشت امرا ما و حاول من يحاورني ان يثبت ان الشمس تشرق ليلا و ذلك لالباس الحق بالباطل افقد اعصابي و ان لم اتفوه بما هو سيء فان نبرة صوتي و لون وجهي تكون سيئة. مع زوجتي انا كريم متعاون احاول ارضاءها اقوم بكل واجباتي تجاهها و تجاه ابنائي و لكن ان طلبت مني ان اشتري لها عقدا ذهبيا ب 10 دنانير احاول ان اقنعها ان ذلك غير ممكن فتكثر من الكلام حينها افقد اعصابي و اجرحها اما بكلماتي او بالصراخ. ان خرجنا في نزهة في الطريق اكون مركزا على قيادة السيارة و حين تكون زوجتي سعيدة تثرثر اطلب منها الصمت كي اركز فلا تصمت بل و تحاججني لما تصمت حينها افقد اعصابي و تنقلب النزهة الى غم. شكرا لكل من يقدم لي نصيحة.