سريع الغضب ولا أتمالك نفسي عن حدوث أي مشكلة
السلام عليكم. الرجاء مساعدتي دون تجريح او القاء التهم جزافا فانا ابحث عن مساعدة للتغلب عن طبع ينغص حياتي. اعاني من سرعة الغضب فما الحل. انا رجل مجتهد في عملي ازن الامور بعقلانية و اتنازل كثيرا للحفاض على الود و لكن ان طلبت حقي او ناقشت امرا ما و حاول من يحاورني ان يثبت ان الشمس تشرق ليلا و ذلك لالباس الحق بالباطل افقد اعصابي و ان لم اتفوه بما هو سيء فان نبرة صوتي و لون وجهي تكون سيئة. مع زوجتي انا كريم متعاون احاول ارضاءها اقوم بكل واجباتي تجاهها و تجاه ابنائي و لكن ان طلبت مني ان اشتري لها عقدا ذهبيا ب 10 دنانير احاول ان اقنعها ان ذلك غير ممكن فتكثر من الكلام حينها افقد اعصابي و اجرحها اما بكلماتي او بالصراخ. ان خرجنا في نزهة في الطريق اكون مركزا على قيادة السيارة و حين تكون زوجتي سعيدة تثرثر اطلب منها الصمت كي اركز فلا تصمت بل و تحاججني لما تصمت حينها افقد اعصابي و تنقلب النزهة الى غم. شكرا لكل من يقدم لي نصيحة.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حسب وصفك انا في حدود الطبيعي والخلل ليس فيك ولذلك لا تلوم نفسك ولا تضغط عليها بل على الاخرين ان يتلقوا سوء تصرفهم وعدم الحكمة ومع ذلك كن في بعض الامور الغير اساسية او التي لاتمسك لا مباليا فليس كل امر يؤخذ جديا وانما الامور ازحياتية تفاهم مع زوجتك ووضح وجهة نظرك حتى تكون على بينة ان تعبت او غضبت او تتحمل نتيجة عدم تفهمهاأخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ما هي الأسباب التي تثير غضبك، حددها وحاول ان تتجنبها او ان تتحكم بأعصابك عندما تعرف ان موقفا ما سيغضبك على وشك الحصول. هناك تقنيات للتحكم بالغضب Anger Management techniques ـ كتمارين التنفس او المشي حارج المكان مثلا، تعلمها وطبقها عندما تشعر بالغضب. مع الوقت ستتعلم كيف تتحكم بغضبك وانفعالك حتى مع اقرب الناي اليك.
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 07-05-2018
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 07-05-2018
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين