أعاني من الوسوسة والخيالات المخيفة

Question

صباح الخير سأخبركم عن مشكلتي انا اعاني من الخيالات المخيفه والوسوسه يعني مثلا عندما احمل طفلي يأتييني خيال مباشرة انه وقع واصطدم رأسه في شي اذا تأخر زوجي قليلا ابدا بالخوف والقلق ربما صارله شي او حادث او اووووو اقود سيارتي واكون متوجسه اذا كنت في شارع داخلي اتخيل ان طفلا قد يخرج في اي لحظه من بيته امامي واصدمه اخشى من الحوادث كثيرا واردد الكثير من الادعيه قبل ان اخرج واذا خرجت وانا بشعور سيء اصطتدم او ايصطتدم بي احد لا اعلم سبب هذه الوساوس لم اكن هكذا ماذا افعل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

السلام عليك عزيزتي انت تعاني من اضطراب القلق العام وهو توجس مستمر وتوقع الاسوء دوما وعدم الاستمتاع بالحاضر خوفا من المستقبل وهو يحتاج الى علاج نفسي والى دواء حتى تكون حياتك اجمل واسهل المهم الان عليك ان تفكري بالعكس تماما وباستمرار وبتكرار ان تفكري بايجابية وان تقتنعي انك كلما فكرت بايجابية كلما جذبت كل ماهو ايجابي فكلما تاتيك فكرة اسلبية اطرديها بثانية وثالثة اايجابية واشعري دوما ان الله معك وان الله هو الحافظ وانه يحبنا جميعا بالاضافة الى تمارين التنفس والاسترخاء وهناك تقنيات اخرى

من مجهول · Answer

أقترح أن تذهبي إلى طبيب نفسي فأنت تعانين من وسواس شديد وهو سوف يصف لك العلاج المناسب سواء كان ذلك عن العقاقير المضادة للإكتئاب أو غيرها من العقاقير التي سوف تساعد دماغك على التخلص من هذا التفكير القاتل

من مجهول · Answer

كل ما تخافين منه هو قضاء وقدر ولهذا لا تعطي للأمر أهمية وأفعلي ما عليك فقط وتوخي الحذر ولكن لا تتركي الموضوع يسيطر عليك فهذا كفيل أن يقلب حياتك إلى كابوس طويل ويدمر كل لحظة تعيشينها حتى لو كانت سعيدة

من مجهول · Answer

إنه وسواس قهري وهذا واضح مثله مثل وسواس الطهارة والنظافة وعيرها من كل أنواع الوسواس القهري وأنت وحدك من تستطيعين علاجها عن طريق إقناع نفسك أن كل هذا مجرد وهم ليس أكثر وستجدين أن حالتك تتغير

من مجهول · Answer

اختي العزيزة عليكي الذهاب لزيارة طبيب نفسي وتخبريه بكل شيء وبمشاعرك في جميع الاحيان حتي يتمكن من تشخيص حالتك بطريقة صحيحة واعطائك العلاج المناسب

من مجهول · Answer

عليكي ان تقوي امانك بالقرأن والصلاه ولا تخافي ابدا فا الخوف وارد ان يحدث للجميع في كثير من الظروف ولكن يجب ععلينا ان نكون اقوي منه حتي لا يتمكن منا

من مجهول · Answer

اختي انت بحاجةة للذهاب الى طبيب نفسي هذه حاجة وليست رفاهية اذا لم تذهبي لزيارة الطبيب فان وضعك سيتطور اكثر فاكثر وتسوء حالتك اكثر والله اعلم اين سينتهي بك المطاف اسرعي وقومي بزيارة الطبيب

من مجهول · Answer

لو حابة تختصري طريقك استعيني بطبيب نفسي اواخصائي وهو بيعطيكي الحل والعلاج بشكل اسرع سواء علاج سلوكي او دوائي

من مجهول · Answer

حاولى ان تتصالحى مع نفسك واتركى الاوهام من راسك فهي مجرد افكار ومشاعر كاذبة غير مبنية على اساس علمي

من مجهول · Answer

تعرفى على اسباب قلقك وحاولى ان تجدى حلول لها فلا تستلمى لمخاوفك حتى لا تسوء امورك

من مجهول · Answer

كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها انت انسان طبيعية يا اختي فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر

من مجهول · Answer

لا بد أن تضع على نفسك مهاما وواجبات والتزامات وتضع جدولك اليومي لحسن إدارة الوقت فهذا يجعل انفعالاتك وأفكارك وطاقاتك تتوج ه نحو تنفيذ نمط حياتك الجديد الذي قررت أن تنتهجه وهذه قاعدة مهمة جد ا حاول ان تشغل نفسك بما يفيدك ولا تفكر بشيء لن تستفيد منه

من مجهول · Answer

طب ق تمارين الاسترخاء فهي مفيدة جد ا لك ومارس هوايات واهم شي انك تلعب الرياضه فيه مفيده لصحتك فبها يمكنك ان تنسى وان لا تفكر بخيالك الشاسع موفق

من مجهول · Answer

اخي الكريم حاول أن تنام مبكر ا وتستيقظ مبكر ا مارس الرياضة وهي كثيرا ما تؤدي إلى إطفاء نار التفكير الوسواسي الخيالي المضيع للوقت حاول أن تكتب بعض أفكارك حتى وإن كانت خيالية وأرجو أن تميل للكتابة لأن الكتابة سوف تجعلك أكثر تركيز ا وتدقيق ا في أمور معينة مما ي ضيع الوقت في التفكير في أمور أخرى ليست ذات جدوى وهذه معادلة سلوكية معروفة

من مجهول · Answer

ما تقوله ليس مقلقا بالعكس هذا يدل على طاقة كبيرة موجودة لديك بدل التخلص منها عليك أن تعرف كيفية توجيهها يعني فك ر في أن تكتب قصصا قصيرة أو روايات أو سيناريوهات لمسلسلات او افلام ورب ما تستطيع أن تكون ممثلا

من مجهول · Answer

لا داعي للقلق جميع الناس يتخيلون أشياء ويبنون سيناريوهات لمواقف لم تحصل في اذهانهم كل ما عليك فعله هو التحكم بدرجة هذا الخيال يعني يمكنك ببساطة أن تكبح نفسك عندما تشعر بأن المخيلة بدأت تسحبك بعيدا عن الواقع

من مجهول · Answer

التفكير الكتير والتدقيق على اقل الاشياء هو الذي يخلق الوسواس لا تفكري ولا تدعي الشيطان يكبر لك هذه الامور الزمي الاستغفار والزمي الدعاء

من مجهول · Answer

الا بذكر الله تطمئن القلوب تقربى من ربك واستمرى بالمحافظة على صلاتك وتعوذى من وساوس الشيطان

من مجهول · Answer

كلامك هذا لا يجوز فأنت أشبه بمن يقبر نفسه في الحياة توكلي على الله في كل أمر فهو من وهبك هذه الحياة وهو من يأخذها له حكمته في ذلك وهو على كل شيء قدير

من مجهول · Answer

قولي في عقلك هي مجرد وسواس وهي كذلك فعلا يريد الشيطان ان يحبطك فاقتربي من الله كثيرا ورب يوفقك

من مجهول · Answer

لاتخافي اقرئي سورة البقره كل يوم وعاملي الناس بالحسني لوجه الله واستمري علي ذلك فستشعرين بالرضا علي نفسك وسينطلق لسانك ويهدا قلبك بادن الله موفقه

أعاني من الوسوسة والخيالات المخيفة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار إدراك الذات العلني: هل تتأثر بنظرة الآخرين لك؟

اختبار العين الثالثة: هل تمتلك عين ثالثة مفتوحة؟