كيف أتخلص من لوم وعتاب نفسي؟
السلام عليكم معاناتي مع نفسي او شخصيتي فانا احمل نفسي طاقة لا تستحملها اكمل بالعتاب خصوصا الكلام الدي اخرجه من فمي فانا حتى ان كنت لا اقصده اعاتب نفسي وخصوصا مع زوجي ىانه لا يجعلني اتعامل معه بشخصيتي يريد الشخصية التي تطور في مخيلته هي التي تكون ان اخطئت في الكلام يستفزني وان واجهته يقول انتي تتخيلين دااك ويعود لنفسيتي العتاب و ان اخطئت في الكلام او قلت كلمة مثلا من شارع اقول انا وزوجي لا يجب ان تكون بيننا كلمت هدا عيب ولا يجعلني حتى اوطح او افسر كيف قلت دالك الكلام و يشعرني مثلا بانني انا اقول دالك بمعى انني تعودت على دالك ويجرحني بطريقته الخاصة و انا لا اتحمل اصبحت في كلامي كانني اتكلم مع مدير او شخص مسؤول تتكلمين برسميات لا يوجد هنالك اي انسجام احاول ان اجعله يحب الاشياء التي احبها ولكن العكس هو الدي يوجهني الا انني مع دالك افعل في بعض الاحيان ما اريد الى انه ليس بطريقتي 100 ب100 بل 10 فل 100 هه ولكنني ليست هده مشكلتي مشكلتي في عتابي لنفسي اريد ان اقنع نفسي بان ماقلته قد خرخ ولن يعود الى مكانه ولكنني لا استطيع اطغط بشكل غير طبيعي على نفسيتي لدى بطغوطاتي احس ان رؤسي على وشك الانفجار اريد التجلص من دالك ليس مع زوجي فقط بل مع الاخرين ايطا لا استطيع على منع نفسي من التفكير و اقول مع نفسي انني اخطاة مع العلم ان ااطرف الاخر قد تجاهل كليا الانني انا لا استطيع النسيان بسهوله حتى لو بعد سنة سؤمت من دالك اريد ان انسى كل ما افعله مثلما يفعلون سئمت من دالك كليا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري رسالتك غير واضحة ولكن يبدو انك تحت ضغط شديد وان زوجك مسيطر على حياتك وكثير الانتقاد مما يجعلك تشعرين بالذنب باستمرار وهذا اضطهاد ولكن الازينفع الحل هنا فانت تحتاجي الى متابعة دقيقة وتفاصيل كثيرة في جلسات متعاقبة للتوجيه وكيفية التصرف لانه نحتاج الى تفاصيل عديدة ودقيقة
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 09-01-2019
-
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين