أريد تفريغ الأفكار السلبية ولا أعرف الطريقة

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم. مشكلتي التي اريد مشاركتها قد يكون العديد من الناس واجهوها . انا يا جماعة فتاة في 18 من عمري شخصيتي تغيرت كثيرا عما كانت عليه في السابق عندما كنت اصغر قليلا كنت بريئة لدرجة كبيرة الى درجة ان بعض الاشخاص كانوا يتهممونني بالسذاجة في بعض الاحيان كنت اجتماعية اكثر مرحة اكثر والاهم متفائلة اكثر لاصدقكم القول كنت احمل القليل من سذاجة الطفولة وارى بان العالم وردي للغاية رغم علمي بانه ليس كل شيء كما يبدو وان العالم فيه ما هو سيء بقدر الجيد الا اني كنت دائما اتطلع للافضل ، للجانب المشرق فقط وأعيش حياتي على ذلك الاساس لكن ياجماعة وكما تعرفون دوام الحال من المحال فمع تقدمي في العمر قليلا و مواجهتي لعدة اشخاص في الحياة باتت عندي نظرة شبه سوداوية لكل شيء بت اتصرف كفاقد للامل من الحياة متشائمة في اغلب الاوقات اصبحت اكثر انعزالية بل واتهرب من تكوين الصداقات بل واصبحت اكتسب ذلك الشعور الذي يخبرني ان لا اسمح لبعض الاشخاص بالتقرب مني لانني في قرارتي اشعر بانه يحمل سوءا او صفة سيئة لا ادري لكني اشعر احيانا ان هذا غريب او غير طبيعي خاصة عندما اخبر صديقتي المقربة اني اشعر بان ذلك الشخص سيء فاجدها ترمقني بنظرة مستغربة ولكن في بعض الاحيان يكون شعوري صادقا بان اكتشف ما هو سيء في الشخص لكن الشعور يراودني تقريبا دائما وكلما تعرفت على شخص او فقط من نظرة واحدة حتى قبل ان يتكلم اجدني اخذ فكرة عن شخصيته لا اعرف كيف كونتها دون معرفتي به ... المهم بالعودة الى الموضوع الاصلي اجد ان شخصيتي باتت تميل الى السلبية نوعاما وهو امر غير محبب للناس بالاضافة الى انني احب مرافقة الاشخاص الايجابيين والمشرقين ولكن شخصيتي بعيدة كل البعد عنهم فما الحل . هذا الامر يؤثر كذلك على حياتي اليومية فكما قلت ابدو كمن هو يائس جدا من الحياة ولا استطيع ممارسة حياتي بطبيعية لماعد اريد فعل شيء سوى الاستلقاء في غرفتي والتحديق بالسقف دون حتى التفكير في اي شيء حتى دراستي تراجعت بسبب هذا اضف الى ذلك الخجل الشديد وتلعثمي في الكلام مما يحبطني قليلا فرغم اني املك الفكرة الا انني لا اجيد التعبير عنها بل وفي احيان اخرى في نقاش يجمعني بصديقاتي ورغم اني افكر واحلل الموضوع بكل انسجام في ذهني الا اني حين اتكلم اخرج عن الموضوع نهائيا بكل غرابة لا ادري حتى من اين خرج ذلك الكلام رغم اني قلته وهذا يؤثر على صورتي عامة اضف الى هذا اني اعاني مشكلة مع الوالد حاليا ورغم اني حزينة من الامر الا اني لم ابكي مع العلم اني حساسة جدا واتاثر باتفه شيء الا اني فجأة اجد نفسي لا ابكي ابدا استمر بالضحك طوال اليوم على اتفه امر او حتى من دون سبب اعترف اني كنت احمل نسبة صغيرة من الخطأ في مشكلتي معه الا ان طريقة تعاطيه مع الامر صدمتني بشدة خاصة وانه لطالما كان الرجل الاول في حياتي لكن بعد ذلك اليوم تغيرت امور كثيرة من بينهم انا فانا لا اتقبل الحديث معه واجده صعب مع العلم انه ايضا لا يكلمني و يتجاهلني كما اني ربما اسامح واعفو لكنني لا انسى ابدا لذا من المستحيل ان يعود شيء كما كان ... انا اعاني القليل من الضغوطات النفسية الاخرى غير هذا ولا اجد المتنفس الذي يريحني اريد شخصا احكي له ما اشاء دون ان ابدو غريبة لكني صعبة الوثوق بالآخرين اريد تفريغ شحناتي السلبية ولا اعرف كيف المهم اني لا اريد ادخال احد من عائلتي في هذا فلديهم ما يكفيهم.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري فعلا انت تحتاجي للتفريغ العاطفي وعادة يكون مع الطبيب النفسي ولكن اري هناك درجة من الاكتئاب والقلق في حالتك والاي ربما تحتاج الى علاج.. احمدي الله انك نضجت سريعا وعرفت ان في الحياة هناك الابيض والاسود وبدات تنتبهي للاشارات السلبية ولكن لا تبالغي فكما هناك السئ هناك ايضا الجيد،، ،، اكتبي افكارك السلبية علي الورق وبعدها تخلصي منه بالحرق او التمزيق،، حاولي ان تستفيدي من اي موقف سلبي بايجاد الامور الايجابية التي تعلمتها منه،، واخيرا العلاقة مع الوالد قد يحصل تغيرات في هذه الفترة فانت اصبحت لديك افكارك الاي تختلف عنه وتغير في المزاج وهو ربما يقلق عليك،،، حافظي على الاحترام الي ان تتحسن الامور
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عن طريق تجاهلها والتفكير دايما بالاشياء الايجابية انت بحاجة الى كسر روتين حياتك والاختلاط بالناس

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    كل شخص فينا عاش فترة مثل فترتك، لا تنغلقي خلف الابواب، اشتري روايات جميلة واقرئيها، زيدي ثقافتك، ارفعي مستوى هواياتك او مواهبك، سوي اشياء مبدعة شاطرة فيها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     تحتاجين يا بنتي  لعلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعمليها واشياء تسويها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    وقت الفراغ اكبر عدو للانسان واكبر صديقلازم تطلع من الجو اللي انت فيه وتشغل نفسك بالخروج، لانه بيخليك تنسي

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    قد يكون الروتين تسلل للحياة .. وقد يكون هناك شئ لا تعلميه مثل قلق نفسي او توتر وهذا من السهل أن يتم كشفه .. قبل حل المشكلة عليكِ البحث عن السبب

  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    من مجهول
    والله لا أبالغ إن قلت أنني مررت بكل حرف ذكرتيه!.أنا أكبر منك بعام فقط،وبدأت معي حالتك عندما كنت في ال١٧،ولكنني الآن،أدركت أنني أبالغ كثيييرا في ردود فعلي!.أما عن والدك،مهما كان سيئا،فهو لن يظلمك وبالذات لو اعترفت بالهطأ سريعا وتعاملت مع كل شيء بهدوء!.أما عن خوفك من مخالطة البشر،فلا تقولي أنك تريدين الجيد فقط،بل قولي أنك قوية بما فيه الكفاية لتواجهي أي شخص أو أي ظرف!.أما عن شعورك باللا مبالاة،وأنك لا تريدين سوى الوحدة..فهو أنر يرجع إلى حقيقة أن عدم التفكير أسهل بكثير،وأن ما يصيبك الآن من خمول،يتبع تغيرات المراهقة التي تمرين بها! .وصدقيني،لجوؤك إلى التفكير في كم أن العالم سيء،وأنك لا تريدين سوى البقاء وحدك،لا يرجع إلا لأنك تخلقين أوهاما لنفسك حتى لا تضعي مسؤولية أي شيء عليك!.أما عن الخجل،فهو ليست صفة سيئة بل بالعكس،ومع مخالطة الناس ومعرفة آرائهم..ستجدينهم كلهم يخجلون،وأن عقلياتهم ليست أفضل من عقليتك بل هذا من نسج خيالك!.أما عن عدم مقدرتك عل التعبير،فهذا يرجع إلى تسرعك فالحديث،وأنك تهتمين لما سيفمر فيه الآخرون أكثر من رغبتك في إيصال فكرتك!.وأعيد،مع مخالطة الناس الجيدين والسيئين،ستتغلمين مثيرا عن الخياة وستتهلصين من عقد كثيرة!فقط كوني واثقة من نفسك،وتأكدي أنك لست أقل من غيرك وأن الجميع يعاني من عقدك ولا بأس.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟