تعبت من الوسواس والقلق وتوقع الأسوأ دائماً

قضايا نفسية
animate

والله يا جماعة الخير. تعبت من الوسواس والقلق وتوقع الأسوأ. وشيل الهم المبالغ فيه. مش عارف كيف اتصرف في حياتي. مع انه حياتي مقارنة بغيري هي حلوة كتير مع وجود بعض المنغصات واذا مافي منغصات ففي الوسواس اللي بيصنع المنغصات. سكة الدكاترة قد سلكتها ٣ مرات والنتائج كانت فظيعة. طبعا انا بعيش لوحدي والاصدقاء بيعاملوني برسمية ومحد يبغى يحتك في وبعمل بعيد عن اسرتي. دايم احس بمرارة جواي بسبب وبغير سبب مع اني بعمل لمدة ١٢ ساعة يوميا. انا هذا السؤال اطرحه للمرة الرابعة في هذا الموقع وما أجد حل مناسب لي. ايش اسوي عشان اعيش حياة طبيعية

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم نأسف انك لجزت الينا ثلاثا ولم ترحك ردودنا ،، الامر عادي فنحن لا نعلم الكثير عنك وهنا مجرد نصيحة كالمفتاح في قفل الباب فهي مدخل لما هو اكثر فانت حياة كاملة لا يمكن التحسين من نصيحة واحدة وانما هي بداية.. قلت الدواء لم ينفعك بل كان مريعا ونعم من يريد الشفاء من السم عليه تجرع المر وتحمل اعراضه الجانبية والصبر عليه حتى يعمل والذي يأخذ شهرين تقريبا حتي يبدأ بالعمل التحسن يتم في الستة اشهر ويجب الاستمرار بعدها مدة سنتين على الاقل وبعض مرضى الوسواس يجب ان يستمروا على العلاج مدى الحياة.. هذه بعض الحقائق لتتنور عن حالتك وربما قد سمعت معظمها سابقا،،لكن هناك من يحاول بدون العلاج وعلي العلاج المعرفي السلوكي وهو جيد ايضا ولكنه اصعب في البداية واطول،،وطبعا هذا لدى الاخرين لك ويبقي الجهد والمواصلة والارادة عليك انت وانت فقط سزخبرك بعض الخطوات ولكنها تبقى بعض الخطوات لأنك تحتاج الى علاج سلوكي اطول ومع مرشد او تبحث بنفسك عن اساليب العلاج السلوكي وتطبقها...اما النقاط فهي ومن خبرتي للعلم كل حالة تختلف عن الاخري ولا يوجد طريق واحد عام،،ان تتعامل مع الوسواس كما تتعامل مع شعور الغضب،، اي عندما تأتيك الفكرة لا تطبقها حالا وانما اترك لنفسك فترة من الهدوء وقل سافكر بها.. غير موقعك وحالتك الجسمانية.. تحرك اركض او اي شئ ثالثا تنفس بعمق وقم بتنارين التنفس والاسترخاء.. ثم قل لها بكل قوة وارادة انت لست متي ايتها الفكرة فانت من المرض فارجو الابتعاد ،، او علي الاقل اجلها لمدة ربع ساعة..حقرها واستسخفها.. هذا برنامج واحد وهناك العديد،، والامر الثاني وما توقع الافضل وفكر ايجابي حتي لو وجدت نفسك تكذب عبى نفسك حتى تصبح عادة لك ، وثالثا وهو الاهم ثق بالله واستكن له
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انت متزوج ؟ وكيف هي علاقتك مع زوجتك؟ حاول لما تبغا تحل مشكله اخي تجيب كل مايخص حياتك عشان الإنسان يعرف كيف يرد عليك...... ايش هيا المنغصات وايش هي الوساوس انت حتى لم تذكرها اخي اشرح اكثر عن حياتك بالكامل لاتخبي شيء قل كل مافي قلبك وان شاء الله بنساعدك لأكن انا وحكم خبرتي مع الوساوس أقول لك أولاً استعذ من الشيطان واتفل ثلاث عن يمينك ثم صل ركعتين وهاكذا وحاول تحقر في الوسواس الوسواس عبره عن شخص يكرر فكرة في رأسك حاول تكرر فكرة ثانية في رأسك عكس تلك وأشغل وقتك دائما بذكر لا اله ألى انت سبحانك اني كنت من الظالمين الله يبعد عنك كل شر يارب
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

     الوسواس القهري نوع من أنواع القلق النفسي وهو صديق مزعج وثقيل ولكنه لايترك صاحبه بسهوله وهو غالبا وراثي ومن خلال ضغوط الحياه يزداد أو يظهر بشكل واضح وهو اكيد مزعج جدا فعليك ان كان بطلب المعونة الطيبه ان كان يعوقك عن مهام الحياه اليومية اما ان كان بسيط فعليك ان تسمعي القران الاستحمام اليومي وتقليل الفراغ لأنه يفتح المواجيع على الأنسان اما عن صلاتك فصليها حسب امكانيتك وكوني مقتنعة بها جدا لأنه ليس على المريض حرج والله سبحانه يريد نيه العبد وليس الكيفيه فما دام الأمر خارج الاراده فلا تشيلي هما ولك فيها ان شاء الله اجرا مضاعفا أولا عن الصلاه وثانيا عن المشقه التي ترينها وأنا لست عالما أو شيئ ولكني أعرف عظمه الخالق وكرمه ويقول الشاعر على قدر أهل العزم تأتي العزائم وتأتي على قدر الكرام المكارم 0 فيا اختي تجملي بالصبر ونسأل الله ان يصرف عنك المرض بحوله وقوته

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اذا كانت معاناتك كبيرة الى هذه الدرجة اسرعي الى طبيب نفسي والى العلاج وحتى لو كان العلاج بالسلوك والقرأن

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    عزيزتي استعيذي بالشيطان الرجيم اولا وثانيا طول ما انتي بتفكري انه معك وسواس رح يضل لكن حاولي تطلعي من دائرة التفكير وتشغلي نفسك عن التفكير بالموضوع ووقتها رح تشعرين بتحسن

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الوسواس هو وهم يا عزيزتي ، وليس هناك منه أي حقيقة وعلاجه في أدراك حقيقته ، إقنعي نفسك بها ، فلن يعود للظهور أمامك من جديد مرة أخرى 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    انصحك بالذهاب إلى طبيب نفسي يا عزيزتي ، فالوسواس علاجه معروف وسهل وسوف يفيدك الأطباء سريعا في هذا الأمر 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الوسواس مرض معروف ، والحل في تجاهله ، فإذا كان الوسواس يدفعك الى اعادة الوضوء او القرأءه فلا تعودي فتقرأي ، وهذا أغلب رأي الفقهاء ، فالوسواس في الصلاة والوضوء أمر معروف لدى العديد من الناس 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟