كيف أتعامل مع نوبات هلع صديقتي؟

يا ابنتي الغاليه عليكي ان تفهمي جيدا ان الامر لا يتحمل ان يتم بهذا الشكل ابدا فلا داع للتاخير ابدا فيجب عليكي ان تعرفي ان الامر يجب ان يتم عن طريق الذهاب لطبيب حتى يتم علاجه من جذوره ان كان هذا ممكنا من الاساس 

ان نوبات الهلع تاتي وتذهب تحتاج الى ان تهدئيها وتشعريها انكي الى جانبها لكن هذا لن يمنع وجود هذه النوبات دائما فهي لم تعالج المشكله وانما اوقفتها في كل مره تاتي فيها وقد يفلح الامر وقد لا يفلح تبعا لثدراتك على الاقناع وقدرتها على التفكير 

لا يوجد حل سوى الذهاب للطبيب فاي محاوله لتاجيل هذا هي تقصير في حقها فهي تقصر في حق نفسها وتزيد الامر سوء فالاطباء وجدوا لسبب فلا يجب اهمال دورهم واهميته فلن تتعالج الا بالذهاب للطبيب اما انتي فعليكي ان تحاولي تهدئتها فقط لكن لا علاج بدون طبيب مختص

لا يوجد ما يسمى انها لا تستطيع الذهاب للطبيب فنوبات الهلع تحتاج لطبيب انت مريض تترك كل ما لديك وتعالج مرضك او مشكلتك فلا معنى لكلمه لا يمكن الان التاجيل يزيد الامر سوءا ومن ثم يخرج من يد ااطبيب نفسه ونندم بعدها ونعيش باقي حياتنا مع المرض 

بالاحتواء والتهدأة ، نوبات الهلع تمر بطريقة واحدة ، وهي الهدوء، والوعي بأنه لن يحدث أي شيء، وأن الامور ستمر على خير ما يرام، وان استطعت ان تسيطري عليها لمدة خمس دقائق فقط فأنا اضمن لك أن تهدأ تماما بعد ذلك

تكلمي معها واخبرها انها ليست وحيده وانت دائما بجانبها ودائما حدها وتحاولي ان تساعديها و انها ليست وحيد في هذه الحياه بل انك دائما سوف تكوني الجانب الذي يساعدها ويقويها معنويا ونفسيا وهذا اكبر شى  يمكنك ان تقدمه لها الدعم النفسي

ابتعدى تماما وهي تمر بحاله الهلع  ان تلوميها   او انك تذكريها انها بها مرض نفسي او انها يجب ان تتعالج او اي شيء من هذا القبيل لان هذا يمكن ان يؤدي بها الى زياده نوبات الهلع ولكن يجب ان تكوني بجانبها وتكون لمساتك كلها طيبه وتشعرهها انك  بجانببها  انه يوجد من يفهمها ويقدر حالتها

اول نصيحه يجب ان تتكلمي معها وقت نوبه الهلع وان تشعريهاا  بالامان وذلك من خلال كلامك معها بطريقه عقلانيه وانه تحاولي ان تصغرى لها ان الافكار التي تفكر بها ليست في محلها و انها لا تحتاج الى هذا الخوف وانها  يمكن التغلب عليها وان هذه الافكار بسيطه ويمكنها التخلص منها لابد من انها تشعر بالامان والاستقرار وذلك من خلال الحديث معها وتبسيط الامر لها

حوالي انت تتكلمي معها بعد انتهاء نوبه الهلع ان تذهب الى الطبيبه النفسيه او  اخصائيه باسرع وقت اي حاولى ان  تستغلى  الوقت الذي يكون بين النوبه  والنوبه الاخرى حتى تستطيع ان تعالجها و تتخلص من هذه النوبات وايضا تعلم كيف تتخلص من هذه النوبات وتعلمك كيف  تساعديها في وقتها

اعتقدوا ان تدخل في ذلك الوقت سوف يزيدها قوه ويزيد نوبه الهلع حاولي ان تكون هذه حته ب بجانبها وانت تركيا حتى تهدا لان اي تدخل خاطئ منك حتى تهدئ من حالها سوف ياتي بنتيجه عكسيه