الصراخ رغبة غريبة لا أستطيع مقاومتها
السلام عليكم انا بنت في المرحله الثانويه عندي مشكله ابغى مساعده احس بضيق وتوتر ابغى اصااااارخ في مكان فاضي لين ارتاااااح وفي المدرسه لما اكون في الصف وكل البنات الي في صفي جالسين ويضحكون ويسولفون الا انا من اول ما اقوم من النوم ونا متضايقه واحس بتوتر وتعب وحزن فجأة اصرخ بقوه وابغى ابكي لما اصرخ كل الفصل ينظر لي بنظرات غريبه اعرف انه موقف محرج لكن لما اصرخ احس اني أخرجت شي وأحيانا تجيني ضيقه احس بحراره داخلي وما اقدر ابكي احاول ما اقدر ابغى مكان عازل للصوت وابكي فيه بأعلى صوت وعندي سؤال ليش لما اقوم من النوم احس بشي في يدي ينبض مع برود في اليد والاقدام مع الشعور بالتوتر.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم هي حالة توتر شديد وان لم يتعالج قد يسبب الانهيار وهذا الذي يحصل معك وطبعا تضطرب كل حياتك والامر ليس عمليا ان تنهاري وتصرخي وانما ان تتعالجي من التوتر وهناك علاجات وادوية للمساعدة مع الطبيب النفسي... وينفعك ايضا ممارسة الرياضة والمشي وتمارين الاسترخاد والاستماع للقارا٫ والاستماع للموسيقي الراقية،، والمشاركات الاجتماعية والمشي او الركضالسريع والقيام بالاعمال المكررة مثل غسل الصحون او كنس البيت بالمكنسة الكهربائية او العادية تمارين اليوغا والتامل تنفعك ايضا وشرب الشاي الاخضر والكاكو والعسل والاعشاب المهدئة كلها نافعة،، كتابة ما يضايقك او التحدث به مع احد تثقي به ومن ثم تمزيق الورقة واخيرا حل مشاكلك العالقة
اختي العزيزة ، الانسان سجين افكاره طول ما هو يفكر في سلبية و المصائب و يسمع لكلام و انتقادات الناس ، ستأخذه لموجه أعمق و اعمق حتى ينسى نفسه و اهدافه و احلامه و يركز في الناس و آرائهم فيك ... افصلي نفسك عن كل احد سلبي و يمتص طاقتك .. ركز على نفسك و احلامك و طموحك و استغل انتقادات الناس و سخرينهم و المشاكل التي تواجهك لصالح نفسك
من الواضح انك تتعرض لضغط نفسي كبير يا عزيزتي وهذا الضغط النفسي اثر عليك كثيرا الى هذه الدرجة ، الصراخ والبكاء ظاهرة صحية ولكن ككل شيء ان زاد عن خده انقلب الى ضده وفي رأي انك تحتاجين الى ممارسة تمارين من اجل السيطرة على نفسك مثل اليوغا والتنفس وغيرها للسيطرة على هذا الضغط النفسي والتوتر العصبي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين