عندي قلق و وساوس وسوء ظن بالناس !

قضايا نفسية
animate

عندي قلق و وساوس وسوء ظن بالناس وعصبيه على أولادي وهم مازالوا أطفال اصرخ عليهم لاتفه الأسباب وإضربهم واتحسر لضربهم واحس انهم لا يحبوننا ويتكلمون بذلك صرت حساسه ابكي زادت عند من سنتين فقدت ابي فجاءه من سنتين كان يرحمه الله يحبني ويفرح لمجيءعندهم صرت ابكي اي وقت إذ ذكرته انا لما علمت بوفاته لم تخرج دمعه من عيني افيدوني جزاكم الله خيرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي هذا حزنك على ابيك واشتياقك له، الحزن له مراحل وقد يحتاج لوقت طويل ولك الحق ان تحزني فقد فقدت اعز الناس. لكن، فكي كيف كان ابيك يحب ان يراك مع اولادك، غالبا لن يحبذ صراخك وضربك للأولاد، اجعلي ذكراه دافعا لتنشئة اولادك كما رباك فيبقى حسه بينكم من خلال ذلك. الحي ابقى من البيت، اهتمي بعائلتك وادعي لابيك دائما.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا اعاني من ضعف شخصيه دائما ما يستغوليني ورفضون مصدقتي وتنمرون على جسمي لانهو سمينكنت حل الواجبات مدرسيه الصادقي اشترى لهم رغم عدم مصدقتهم لييعرفون نقط ضعفي ولدي عدم الثقه بالنفس لكن رغم ذل وهانت كنت ابكى اريد اكون شخصية قويه
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعانى كثير من مرضى الوسواس القهري من الأفكار التسلطية التى تقتحم تفكير المريض مع علمه بأنها أفكار سخيفة، ولكن لا يستطيع مقاومتها وغالبا ما يضطر إلى أداء طقوس حركية حتى يقلل من شعور التوتر والقلق الذى يشعر به الشخص حين تتسلط عليه الأفكار.الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف، وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها، وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام، ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام. ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته، وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكلُ اجتماعية والآم نفسية وعقلية.طرق علاج اضطرابات الوسواس القهري1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به.2- اعرف الفرق وأعد التسمية:وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري.3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى.4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار.. الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة.5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة.6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري.
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    انت بحاجة الى شخص قريب منك تفضفضى له حتى يساعدك بالخروج من ازمتك ويساعدك على مواجهة افكارك السلبية
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    تقربى الى الله وواظبى على الصلاة واتركى الافكار السوداء من راسك وانتبهى لاولادك ولاسرتك حتى لا تتسبب تصرفاتك معهم بعمل عقدة لهم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن صدمة وفاة والدكم هي التي اثرت عليكي لكن الحياة تستمر و والدك في مكان افضل عند الله سبحانه و تعالى ... لكن الحياة تستمر و اكيد ما تحبين تمرق هذه الايام بالنكد و الهموم ... استعيذي من اشيطان الرجيم و اكملي حياتك و كل ما تتذكري والدك ترحميله و تصدقيله بالاموال ..
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تعوذي من الشيطان الرجيم و اقرأي القران ... كل هذا التفكير و الوساوس من الشيطان ..

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟