ما علاج الخوف من قيادة السيارة؟

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم .. عندي خوف شديد جداً من سواقة السياره ،كنت اتعلم قبل فتره ولكن سوينا حادث انا واخوي وبعدها يجيني خوف من السواقه .. شكراً لكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري من الطبيعي احيانا ان تتخوف من السياقة بعد الحادث لفترة من الزمن ولكن ان طالت هذه الفترة يجب مواجهتها باسلوب علمي ،، يتلخص البرنامج كالاتي ،، اولا مشاهدة دروس تعلم السياقة على النت وتفهم اين نقاط الخلل لديك حتى تعلم ان السبب يمكن تجاوزه وان التلعم والخبرة والمزاولة تقضي على امكانية الحوادث بسبة تسعون بالمائة،،، ثانيا هناك لعبات على النت او الاجهزة الاخرى لسواقة السيارة وهذا نوع من المواجهة نتجه له خلال المعالجة السلوكية،، ثالثا تخيل السياقة وهو ان تجلس بهدوء في مكان هاديء وتتخيل نفسك تسوق وانت متمكن وانت تسوق بطريقة جيدة جدا ومستمتع جدا،، واخيرا المواجهة الفعلية وذلك بان تختبر قدرتك على السياقة لفترة في المناطق الخالية ،، ثم التدريب على وجود تحديات اثناء السياقة ويكون مع احد ليس من عائلتك لتكون اقل توترا،،ثم ومع استعمال الارادة تخرج الى الاماكن العامة غير المزدحمة وتبقى على هذا المنوال لاكثر من سنة حتى تنسى الحادث وتتقوى وتتدرب جيدا ،، وستجد انك اصبحت سائقا ماهرا
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل وعليكم السلام: واضح ان الحادث انتج لك فوبيا قيادة السيارات ولهدا عليك ان تواجه الخوف اولا بتدرب على تمارين الاسترخاء، هذه التمارين جيدة جدًّا، واخد نفس منتظم و عميق اثناء شروعك للقيادة كما يجب ان تُكثر من قيادة السيارة لمسافات قصيرة، وبعد ذلك يمكن أن تزيد هذه المسافات، وتذكر دائمًا ان الانتباه يجنبك لاي مكروه.انصحك ايضا بإيجاد نمط سلوكي روتيني محدد من أجل التغلب على العصبية وان كان لديك التوتر تجنب السفر بمفردك. فوجود راكب موثوق به إلى جانبك قد يساعد في التهدئة من روعك. لان الرهاب من القيادة نتج لك عن المرور بالتجربة الصادمة السابقة. ويجب ان تعلم اخي الكريم بأن الخوف يمكن التغلّب عليه من خلال الثقة بالنفس، وهذه الأخيرة لا تأتي إلا من خلال محاولة تعلّم القيادة بشكل عمليّ، وتستطيع أن تتعلّمها في مكان خالٍ من الناس، والمباني، وتطيل فترة التدريب على القيادة، بالقدر الذي تشاؤه، حتى تجد نفسك بأنّك قادر على قيادتها بين السيارات، وذلك لأنّ تعلّم الشيء، والتمكّن منه، يُنمّي لديك الثقة بالنفس، والتي بدورها ستقضي على الخوف، أو ستخفّف من حدته.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخوف مطلوب وشيء طبيعي يخاف الانسان من سياقة سيارة بعده باول محاولاته بقيادة سيارة لكن التجربة اكبر برهان على التغلب على هذه الظاهرة والخوف يجب التكرار من قيادة السيارة والتكثير من القيادة لكي تتغلب على مخاوفك ونسيان الحادث
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اهم شي يكون عندك قوة قلب وارادة انك ترجع تسوق بس الخوف المبالغ فيه ما بساعدك بالمرة بلعكس بتضلك متوتر وصعب تسيطر منيح ما بضر اذا رجعت واخذت دروس اضافيه لتتقوي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    . في العجلة الندامة وفي التأني السلامة اتبع هذه القاعدة فى السياقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تعرضت للعديد من الحوادث منها كنت انا من اقود واخرى لم اكن ومع ذلك بعد كل حادث تخرج بخبرة جديدة و قد ينتابني الخوف بعدها يوم او يومين ثم اعود مرة اخرى بنظرة مختلفة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك ممارسة السياقة في مكان بعيد عن الناس لفترة من الوقت الى ان تتعود
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تقلق من هذا الخوف فهو طبيعي جدا بعد ان تعرضت للحادث و مع اعادة المحاولة لمرات كثيرة اعتقد ان ستتقن القيادة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كنت مثلك تعرضت لحادث اثناء القيادة وأصبت بتردد عند قيادة السيارة في المرات التي تلت ذلك الحادث البسيط ، و لأني أعرف أنه يجب علي القيادة لا محالة بدأت بالعودة للقيادة بشكل تدريجي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من الطبيعي أنك تواجه تردد و صعوبة عند محاولة القيادة و ذلك راجع للحادث ، و لكن يا أخي يجب عليك أن تتخذ قرارا صارما ينبع من أعماقك ، و تذكر دوما انك رجل وانظر الى النساء الذين يقودون السيارات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟