هل هذه فوبيا النوم؟

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا عندي مشكله غريبه وهي اذا سهرت او تاخرت في النوم في الليل اوسوس اني ماعاد بنام طول حياتي وانهم يودوني المستشفى بليز لا تضحكون ترا والله جد و فعلا ماعاد انام الا ساعات قليله لين الليله اللي بعدها اش الحل واش التفكير التعبان هذا كيف اتخلص من هذا التفكير

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بليز والله ضحكت ،،، هاي احلى مشكلة سمعتها،،،عندما تتاخري في النوم قومي بطقوس معينة قولي لنفسك بعدها سانام مثلا شرب كوب من الحليب ،،شرب شاي الكركديه،، المشي لبضعة دقائق مع الاسترخاء بعدها لطرد التوتر او انذ حبة باراسيتول جربي بعض من هذه الامور والذي تنفع معك ابقيها لوقت الحاجة حتى يكون لديك بديل في خين تاخرت في النوم. عزيزتي
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي هذه مجرد أفكار ووساوس غير منطقية يفتعلها دماغك، وقد تكون ناتجة عن الفراغ الذي تعيشينه، لدى يجب عليك وقف استرسال هذه الأفكار وتغييرها بتفكير أكثر ايجابية، وصرف الانتباه إلى أمور ذات قيمة تخدم حياتك وأهدافك المستقبلية، قومي بنشاطات ومارسي رياضة حتى تتعبي وتسيطر عليكي الرغبة في النوم والراحة، وأهم شيء يجب التركيز عليه وهو عدم الاستسلام لتلك الأفكار والهواجس التي تسيطر عليك وتفنيدها.....موفق
  • animate

  • علم Qatar
    علم Qatar
    من مجهول
    مع اني ما احب هذا الشيء ولكن بحالتك يمكن يكون علاج ,, استخدمي الحبوب المنومة مبدئياً وبعد ما تتحسن حالتك اوقفيها حتى لا تتعودي عليها .
  • علم
    علم
    من مجهول
    احرصى الا يفوتك موعد النوم كونى دقيقة حتى لا تتعرضى لمثل هذه الحالة
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    سبحان الله نفس المشكله تحصل لي بس انا اروح السرير واجبر نفسي على النوم
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاجى شوية وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعدى عن الاشياء اللي توترك وتخليكى تشعرى بالقلق والافكار السلبية واقرئى كتاب قبل النوم حتى يغلبك النعاس
  • علم
    علم
    من مجهول
    توضئى ثم صلى ركعتين واعقدى النية على النوم وانت مشغلة القران وحتشوفى الفرق صارت معى كتير خذيها منى على تجربة
  • علم
    علم
    من مجهول
    حلك بتنظيم النوم رتبى مواعيد النوم والاستيقاظ حتى ما يصير عندك خلل فى الساعة البيولوجية
  • علم
    علم
    من مجهول
    شعورك زائف نابع من مخاوفك استهدى بالله عندما تاتيكى هذه النوبة واقرئى قران حتى ترتاح نفسيتك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟