هل هذه فوبيا النوم؟
السلام عليكم انا عندي مشكله غريبه وهي اذا سهرت او تاخرت في النوم في الليل اوسوس اني ماعاد بنام طول حياتي وانهم يودوني المستشفى بليز لا تضحكون ترا والله جد و فعلا ماعاد انام الا ساعات قليله لين الليله اللي بعدها اش الحل واش التفكير التعبان هذا كيف اتخلص من هذا التفكير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بليز والله ضحكت ،،، هاي احلى مشكلة سمعتها،،،عندما تتاخري في النوم قومي بطقوس معينة قولي لنفسك بعدها سانام مثلا شرب كوب من الحليب ،،شرب شاي الكركديه،، المشي لبضعة دقائق مع الاسترخاء بعدها لطرد التوتر او انذ حبة باراسيتول جربي بعض من هذه الامور والذي تنفع معك ابقيها لوقت الحاجة حتى يكون لديك بديل في خين تاخرت في النوم. عزيزتيد.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي هذه مجرد أفكار ووساوس غير منطقية يفتعلها دماغك، وقد تكون ناتجة عن الفراغ الذي تعيشينه، لدى يجب عليك وقف استرسال هذه الأفكار وتغييرها بتفكير أكثر ايجابية، وصرف الانتباه إلى أمور ذات قيمة تخدم حياتك وأهدافك المستقبلية، قومي بنشاطات ومارسي رياضة حتى تتعبي وتسيطر عليكي الرغبة في النوم والراحة، وأهم شيء يجب التركيز عليه وهو عدم الاستسلام لتلك الأفكار والهواجس التي تسيطر عليك وتفنيدها.....موفق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين