قبل النوم أتخيل أشياء مرعبة

قضايا نفسية
animate

فتاة تبلغ من العمر ٢٥ سنه أعاني من قلق وتوتر مستمر وخاصة وقت النوم أتخيل دائما ان سوف يحصل شي يرعبني حتى أنني أشكو من صداع مستمر سبب ذلك ولقلة نومي ... اشعر بخوف دائم من النوم من فتح الأبواب وأصحو يوميا على أصوات البيت المزعجة افزع من النوم خوفا ورهبه .. نومي لا يتجاوز الثلاث ساعات او الساعتان وأحيان اكون صاحية باليومين .. انزعج كثيرا من الأصوات المزعجة حتى الانوار المضيئة الزائدة بل وتسبب لي تلك الأصوات والأنوار نوبة بكاء شديدة وانهيار بالأعصاب وعدم القدرة على التحكم بظبط النفس ... ذهبت الي دكتور عام ذات مره ووصف لي مهدئ وطلب مني عدم التركيز في الاجهزه دائما لانها تسبب لي تشنج بالاعصاب وحرارة بالعظام حتى انني اشعر بتشتت ذهني احيان لا اعلم ماذا أفكر تتسلسل الأفكار براسي واحده تلو الأخرى دون إنهائي منها تتشابك الأحداث براسي ..علما بأني عزباء ومستقره بحياتي الاجتماعية مع اهلي نسبيا وهناك بعض المشاكل الي تحصل هي احاول دائما الا اعيرها الاهتمام ... لكني دائما احاول عدم الاختلاط بأهلي والابتعاد قدر الإمكان لان وجودي معهم يسبب لي شدة التوتر والانزعاج ولكن ابويا لا يتيحون لي الفرصة فدائما يرغموني على المكوث معهم بنفس المكان ... واستشرت ذات مره الدكتور ونصحني بمراجعة دكتورة نفسيه واني احتاج علاج معرفي سلوكي رغم عدم معرفتي فيه ولكن لدي ظروف اجتماعيه حيث ان الأهل لدي لا يوافقون بذلك ولا استيطع النقاش معهم في هذا الموضوع ...انا اشعر بالانزعاج لعدم قدرتي بالمعالجة ولأن لا يوجد وسائل اتصال مباشره عن طريق الشبكة العنكبوتية أتواصل معها علاجيا وموثقه لذا لجأت الي الله ثم إليكم لمساعدتي في فهم حالتي والتوصل لحل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت لديك درجة من القلق وممكن العلاج مع المعالج او الاطلاع هليها وممكن مساعدة نفسك بالتفكير في الحاضر فقط ونسيان الماضي وعدم التفكير في المستقبل بل التفاؤل وحسن الظن بالله. رياضة المشي مهديء. مساعد للنوم بعض الزهورات او العشاب تهديء الاعصاب وتحسن النوم،، تمارين التنفس والاسترخاء تنفع كثيرا.
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل عزيزتي طبقا للأعراض التي تم سردها من طرفك حول الحالة فهذا يحتم ضرورة زيادة مختص نفسي للخضوع إلى برنامج علاجي لأن ذلك يوحي بوجود مكبوتات داخلية تسيطر عليكي وهي السبب في استرسال تلك الأفكار الخاطئة التي تتبنينها في فهم وتحليل العالم الخارجي وهي على الأرجح مرتبطة بمرحلة الطفولة والمراهقة وما عشته من توتر وصراعات داخلية وخارجية أثرت على نفسيتك وأنتجت لديكي هذه الحالة، لدى عليكي الفضفضة حتى يتم التعرف على الأسباب الحقيقية للمشكل.........موفقة عزيزتي
  • animate

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    انا مثلك اعاني من الخوف واتخيل ان هناك افاعي تلاحقني لا اعرف السبب

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    السلام عليكم انا دايم لما انام احس جسمي ثقيل وعيوني وانام بالغصب واحاول اقوم مقدر م اعرف وش السبب ودايم اتخيل اني اقوم وبعدين يطلع حلم ويقعد يتكرر واشوف اشياء غريبه وش السبب؟

  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول

    اني أحرف متك دائما أتخيل قبل للنوم وبعدها للموت وأشياء بشعة كثيرا.

  • صورة علم Iraq
    صورة علم Iraq
    من مجهول

    اني انصح انو تسمعين قرأن وتنامين وتكولين بسم الله الرحمن الرحيم على يدك تنفخيها وتمسحين بها فراشك والله مضمونة القلق والخوف كله يروح

  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    من مجهول
    متلي انا انا كمان بتخيل هيك شغلات
  • صورة علم Oman
    صورة علم Oman
    من مجهول
    حافظ على صلواتك ولا تترك الصلاه واقرا القران وقومي بتشغيل القران في مسجل قبل النوم وبخري غرفتك واقري على الغرفة وحوالي ان تتبتعدي من المعاصي مثل سماع الأغاني وغير ذلك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابتعدى عن الاشياء التى تسبب لكى التوتر والقلق ونظمى اوقات نومك حتى تتخطى هذه الفترة العصيبة بحياتك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا عانيت مثلك كل ما عليكى ان تتوضئى وتصلى ركعتين قبل النوم واستمعى الى القران وحتشوفى الفرق
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    عزيزتي اعانك الله لكن تريدين نصيحتي الجي الى القرآن والصلاة فانهم افضل علاجي نفسي والله انني مثلك وعندما اصلي قيام الليل في ال3 فجر واقراء قرآن وادعي بالحاح ياتيني النوم مباشرة بااختصار ياعزيزتي ارجعي الى ربك فوالله بقرب الله تجدين الراحه عجيبة ومدهشه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتي تعاني على ما يبدو من قلق نفسي او توتر، وهذه نوبات هلع وخوف انا عشت معاناتك وبالاخر مارست الرياضة واهم شئ تخلعي الفكرة من رأسك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهد افلام واقرء روايات والعب رياضة
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    عزيزتي هل لماذا لا تستعمين إلى القرآن حين تشعرين بتوتر وضيق؟ جربي وستهدأ أعصابك بالتدريج

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟