أعاني من ضيق شديد خصوصا عند الدراسة

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم
بدأت عندي الحالة المزاجية السيئة جدا قبل شهرين و خمسة ايام بالضبط( اكتئاب - تفكير سلبي - نظرة سوداوية جدا - احباط شديد - بكاء شدييييد جدا - عدم الراحة في النوم اطلاقاً ) و فعلا حللت و صار فيتامين د عندي ٦ يعني ناقص جدا و قالت لي الدكتورة احتمال كبير يكون الاكتئاب منه ولكني لاحظت شيء خلال الشهرين هذي .. ضيقتي اللي تجيني جميييعها بأمور تتعلق في الجامعة و دراستي تحديدا .. يعني هي حالة تروح و تجي .. اذا راحت احس مافيني شيء ابداً .. و اقول في نفسي انا ليش كنت متضايقة قبل شوي !!! احس الشيء اللي كنت شايلة همه تاااافه .. ولكن اذا جت احس ما اقدر اكمل دراستي ، احس الدراسة صعبة علي ، اذا جتني وانا في الكلاس اخرج فوراً منه لاني ما اقدر اجلس بسبب الضيقة الشديدة المُفاجئة ، و وقت المُذاكرة ما اقدر اذاكر لان الضيقة تتسلط علي وقت المذاكرة !!! و اذا خرجت من المنزل تخف الضيقة بشكل ملحوظ ..  و احيانا بسيطة اتضايق من الاعمال المنزلية .. و اتضايق اذا احد رفع صوته علي او حدثت مشكلة امامي .. اتضايق من تصرفات أفراد عائلتي العادية جدا .. يضايقني الصخب والإزعاج اشعر بفجوة وخوف ووحدة و اريد اهلي كلهم حولي أذا سافر احدهم اتضايق جدا.
طبعا اول لمن حللت قالت لي الطبيبة اخذ القطرات ( السماوية ) لمدة شهر ثم اتركها شهر ثم ارجع أحلل مره ثانية ،و اخذتها اربع مرات و تركتها عشان أحلل مره ثانية .. و الى الان ما كملت العلاج أرجوكم أعطوني امل إنّو هذي الأعراض من النقص ؛ و ان اكتئاب فيتامين د ممكن يختصّ و يتمحور حول امر معين ؟ مثل الدراسة ؟ ،
ام هل هذه حالة نفسية بخصوص الدراسة و تستدعي الذهاب للطبيب النفسي ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد نقص فيتامين د يؤدي إلى مشكلات كثيرة ونسبة الفيتامين د عندك منخفضة بشكل خطير، ونعم هي تؤدي إلى الاكتئاب وأمراض كثيرة لدرجة الفصام وهذه نتائج دراسة حديثة. أما بالنسبة للضيق من الدراسة وخاصة الاختبارات فهي بسبب ما يسمى بقلق الامتحان، جربي تمارين التنفس والاسترخاء عند الدراسة وقبل الامتحانات قد تفيدكِ ولكن في جميع الحالات نعم تحتاجين لمراجعة طبب نفسي ومعالج نفسي والالتزام بأخذ جرعات إبر من فيتامين د تحت اشراف طبي لأن نقص فيتامين د يسبب التقلبات المزاجية التي تمرين بها.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    نفس حالتك من سنتين مو قادر اوقف عندي الامكانيات والوقت لتجاوز الاختبارات بسهولة ولكن الضيقة والكتمان تجعلني لا استطيع المواصله وفحصت فيتامين د وكان طبيعي ولكن نفسيًا محطم ومهمش واريد علاج لحالتي لاني لا استطيع ان اواصل في حياتي وهذه الحالة معي 

  • animate

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول

    انا حاليا معي هاي الحالة و مو قادر اطلع منها

  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    من مجهول

    أختي عن تجربة لما كنت بالجامعة كنت أحس بمثل هاي الأعراض بالضبط ومستواي وايد تأثر رغم اني لما كنت بالمدرسة كانت درجاتي عالية رغم إهمالي، كان في بنتين من الأهل حاقدين علي لأني دخلت الجامعة (كانوا كل يقطون علي كلام مثل السم مستكثرين علي دخولي الجامعة ويقولون ان مستقبلي أحسن من مستقبلهم) وآذوني وايد وليوم الدين ما أسامحهم على المر اللي شفته منهم.. المهم كان يجي في بالي ان يمكن السبب عين بس أوقات أقول لا مابي أوسوس.. لحد ما بنت الله يجازيها ألف خير نصحتني أروح لشيخ يقرأ علي الرقية الشرعية بس طلع ان هالشي يحتاج استمرار ولأن السعر يكسر الظهر ما استمريت لكن الحمدلله صار عندي تحسن ملحوظ وقدرت أقرأ الرقية بشكل يومي في البيت، عقب ما نصحتني نفس البنت بهذا الشي اني أقراها على ماي وأنفث فيه وأشربه الحمدلله سويت اللي قالته وأقسم بالله العظيم ان لما شفت شهادتي حسيت ان صارت لي معجزة فرق شاسع في الدرجات والحمدلله عقب ما كان عندي مادة معرقلة علي التخرج قدرت أتخرج وأسوي أشياء وايد كانت متعسرة بحياتي.. احتمال كبيرة تكونين متأثرة بعين أو سحر لأن فترة دراستي صادتني نفس الأعراض نفور وصداع كل ما أحاول أفتح كتاب، من أحضر محاضرات أحس الدنيا كلها تضيق بي وكنت أتهرب من المحاضرات وكل أغيب وكل ما أشكي لاحد يقولون لي هذا وضع طبيعي (لأن اللي ايده في الماي غير اللي ايده في النار) والحمدلله ما طلعني من هالمأزق إلا مواظبتي على الرقية الشرعية والله يجازيها خير البنت اللي نصحتني بها

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    يجب عليك ان تقنع نفسك انه انت لا تعاني من مشكله بسبب المذاكره لكي تسطيع تحقيق أحلامك وأنه مجرد كسل بسبب الشيطان فمن دام كسله خاب امله
  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول
    هذا نتيجه الضغوط الناتجه عن المذاكره والاحساس أنها ممله لذلك يجب أن تشعر أن المذاكره شئ للتسليه ليست اجباريه
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    عادة نقص فيتامين معين يضرب على شي معين انتي ضرب على الدراسة لانه اكثر شي يهمك واكثر شي شاغلك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    عليك يا صديقي ان تكون واقعيا وأن لاتحاول وضع ضغوط إضافية على نفسك فلا يوجد انسان كامل , فمهمتك أن تعمل أقصى ما تستطيع وفق ما يناسب قدراتك وإمكاناتك "لا يكلف الله نفساً إلا وسعها ".
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا نفس والله بس ركزت على اشياء انا ابيها و تركت كل شيء ثاني و الحمدلله قدرت اعدي هالمرحلة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    حاولي تكملين العلاج و تلتزمين فيه , و تصلي الوتر و تقرين الاذكار يومين يمكن في احد حاسدك على شيء مو شرط تكوني جميلة او كاملة عشان تحسدين الحسد يكون حتى باتفه الاسباب حصني نفسك و ووكلي امرك لله
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول

    THE SAME THING HAPPENED TO ME I VISITED A PSYCOLOGIST SHE ADVISED ME TO VISIT A PSYC AND NOW AM HAVING ANTIDEPRESSANTS

  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    انصحك باكمال كورس العلاج لان مايصير تتوقفين وعادي بسبب كرهك للدراسه ومع نقص الفياتمين اللي نقصه يسبب اكتئاب يتقاطع مع عدم حبك للدراسة فيسبب لك هذه الحاله انصحك باكمال العلاج اولا وممارسة الرياضه وبعدين تعي قولي ان راحت المشكلة او لا
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    انا صارت معي وبشدة حين رحت افحص لقيت كل شي نازل وحين اكملت العلاج صرت مثل القرود اضحك ونشيطه وماعندي مشاكل مع اي شي ف انتي كملي العلاج بالاول نقص فيتامين د يسوي كثير اشياء
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    من مجهول
    طيب ليه ما كملتي العلاج ؟؟؟ احيانا فعلا نقص فيتامين د يسبب اكتئاب حاد ولانك ما تحبين الدراسة شي طبيعي يزيد لانه مع مستقبلات الحاله النفسيه التي تستقبل عدم رغبتك يزيد شعورك وهذا التواصل تقدرين تحصلين عليه من خلال اكمال علاجك واضف الى ذلك ال اوميغا3 خذيها

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟