أشعر بالاكتئاب لضياع وقتي بلا فائدة
السلام عليكم ... مشكلتي هي اني عندي أهداف كثيرة زي الرياضة وتعلم اللغة الانجليزية والكتابة و ...الخ لكن ما الاقي وقت أحس الوقت يضيع وأنا ما سويت شيء ولما أعمل جدول ألتزم فيه يومين ثلاثة وبعدها أطفش وأرجع لحالي ، طفشت من هذي الحالة وصرت أحس بالاكتئاب لاني مالقيت وظيفة ولا جالسه أستفيد من وقتي الضائع بس مو عارفه كيف التزم والالتزام أحسه شيء صعب ، بليز أعطوني نصائح ربي يسسسعدكم .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اولا عليك التركيز على موضوع واخد في ان واخد وليس المثير من المواضيع في نفس الوقت فيؤدي الى التشتت وعدم الانجاز يجب السير على الجدول على الاقل اسبوعين ليصبح عادة وهذا يعتمد على ارادتك وحدها فقط وعلى تاكيدك لذاتك انه اول اولوياتك ثالثا الطلب من اخد افراد العيلة متابعتك واسنادك وتذكيرك ودفعك لاداء الواحب خسب الجدول واهيرا التاكيد على نفسك وعلى اللاوعي على واحبات اليوم القادم عند النوم وعند الاستيقاظ صباحا
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-06-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين