لا أحب مخالطة الناس ولا الحديث معهم

اختي الصغيرة انت للاسف التي وصعت نفسك في هذا السجن والمفروض انك تخرجي منه وتسالي حالك  هذه الاسئلة التي من الممكن ات تجعلك تبحثين عن الغير انك ليه تحبسي نفسك و تخسري حياتك و دراستك ، اطردي الافكار السلبية من راسك و عيشي حياتك ، و انجحي و اسمعي للفيديوهات التحفيزية عليك ان  ألا تستسلمي للوضع الحالي، بل ابحثي وطبقي الوسائل العلاجية حتى تعيشي متعة الحياة واستمتعي بما وهبك الله من قدرات.

لا تفكري بطريقة يأسية فانت يمكنك التغلب على الحالة التي تمرين فيها بأن تبتعدي عن الافكار السلبية التي تأسرك وتجعلك تفكري في مثل هذه الطريقة  وحاولي ان تكوني متفائلة ونظرتك ايجابية للمستقبل واقنعي نفسك انك قادر على التغيير وقادر انك تتخلص من هذه الصفات السيئة و تكملي حياتك الدراسية بسعاده و راحة بال وان شالله بتتغير حياتك للافضل ...بالتوفيق

ان حل التغلب على الخوف من اي شيئ هو مواجهته فالرهاب الاجتماعي هو الخوف من التعامل مع الناس وحله هو مواجهه الامر والتعامل مع الناس من حولك وعدم ترك نفسك ابدا لتخافي منهم الوضع سيكون صعب في البدايه لكن بامكانكا ان تقومي بحله والتاقلم عليه 

يا ابنتي ان الامر لا يحتاج الى كل هذا الضغط فيجب ان تعرفي ان الناس لا حكم لهم عليكي فلا يجب ان تضغطي نفسك وتضيقي الامر على نفسك فيجب ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر ولا تتركيه ليؤثر بكي ابدا يا ابنتي 

ان الرهاب الاجتماعي حله هو مواجهته فيجب ان تتغلبي على هذه المشاعر بالضغط من تحدثك معهم والمشاعر بالخوف من الامر فيجب ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر ولا تتركيه بهذا الشكل ابدا فيجب ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر 

يا بنتي الغالية اعلمي ان مشكلة نفسية بالدرجة الاولى وعليكي حلها والتخلص منها لانها بكل تأكيد ستؤثر عليك  فعلى ما يبدو من كلامك انك انت ما عندك ثقة بنفسك و هذا الي وصلك لهذه المرحلة التي بنتي لنفسك مشكلة الرهاب الاجتماعي ونصيحتي لك هي ان لا تسكتي عن وضعك وعليك ان  تغيري من شخصيتك و روتينك و حياتك تفاعلي مع الناس المحيطة بك اهلك و صديقاتك و تقربي منهم و لا تتركي لوقت الفراغ و الملل ان يدمرك وان شالله مع الوقت ستتغلبي على الحالة 

لا يجب ان تتركي الامر ليؤثر بكي بهذا الشكل ابدا فكوني اكثر حكمه ولا تسمحي للامر بان يؤثر على حياتك فواجهي مخاوفك بقوه وتحكمي بحياتك فلا معنى لان تعرفي ان لديكي مشكله ولا تواجهيها ولا تتخلصي منها وتعيشي بشكل سليم

يجب ان تكوني على درايه بالامر فهناك سبب لحدوث الامر فيجب ان تعرفي السبب الحقيقي خلف القيام بهذا الامر وخلف خوفك الشديد من الامر فلا يجب ان تتركي الامر يؤثر بكي فيجب ان تعرفي السبب الحقيق خلف خوفك هل حدث شيئ يسبب لكي عقده ما 

يجب عليكي ان تواجهي مخاوفك يا ابنتي فان كنتي تخافي من شيئ ما فيجب عليكي ان تواجهيه فان كنتي تخافي منوالاختلاط بمن حولك فيجب ان تخطلتي رغم مخاوفك وان كنتي تخافي من الخروجوحدك فيجب ان تخرجي وحدك 

لماذا لا تحاولى على الاقل ان تكسرى حاجز الخوف من الاخرين وان تختلطى بمجتمعك صدقينى كل بداية صعبة ولكن مع المحاولة والوقت حتتعودى

حاولي تخرجي من هذه القوقعة وتخرجي للعالم الخارجي وكوني صداقات لا تكوني سجينة نفسك وتهلكي نفسك في البيت لنفسك عليكي حق عيشي وانبسطي .. العمر واحد عيشي حياتك

لا تستسلمي للوضع هاذا ولازم تخرجي من البيت الوحدة قاتلة صدقيني على الأقل روحي عند اختك جارتك امك بس لا تبقي وحيدة

تدربي على الخروج..كل شيء يبدأ بالتدريب..واذا حدث ان تلعثمتي..او اخطأتي..لاتهتمي..واستمري..حاولي ان تدخلي محل وتسألي على بضاعة..عن سعرها..من تكلميه هو انسان مثلك لديه نواقص...كوني مسؤولة عن التسوق..وهكذا مارسي كل يوم فعالية...وحاولي التحدث مع ناس اكثر...الامرتدريب فقط..يعني مثل سياقة السيارة...واذا داومت كل يوم على سورة البقرة..ستري العجائب في الثقة بالنفس والقوة..وفقك الله...

اذا كنت تحبي الوحدة وتستمتعي بها ولا تؤثر كثيرا على علاقاتك بالخرين هذا هو طبع وشخصية ومقبول وليس مرضا اما ان كنت تتحرقي شوقا للناس والمجتمعات وتشعري بعدم جاهزيتك لها فهذا خجل وقلة ثقة في النفس وعليك العمل على نفسك

يجب أن تفرض على نفسك أنك لا بد أن تذهب إلى الواجبات، الواجبات الاجتماعية مهمة وضرورية، مشاركة الناس أفراحهم، تذكر أهمية تلبية الدعوة، تذكر أهمية أن تزور المرضى، وان تتواصلي مع صديقاتك والخروج معهم هذا تواصل اجتماعي جميل وطيب ومهم جدًّا.