ما هي أنجح الطرق للإقلاع عن التدخين؟
ما هي أنجح الطرق للإقلاع عن التدخين؟يعتبر التدخين من أهم الآفات التي تهدد صحة الإنسان وتفتك بها, ورغم أن مخاطره معروفة إلى حد كبير, إلا أن الكثيرين قد وقعوا في شركه، رغم دراية معظمهم التامة بأضراره سواء على صحتهم وخاصةً على جهازهم التنفسي أو أضراره الاقتصادية كونه يقتص جزءا ﻻ بأس به من الدخل، وقد أثبتت الدراسات إمكانية وجود علاقة بين إدمانه ومشاكل العقم، وكذلك ﻻ يخفى دوره في تسريع شيخوخة البشرة وخلق تشوهات للأجنة في حال كانت السيدة الحامل مدخنة، غير أن الكثير من المدخنين قد قرروا اتخاذ خطوات جدية في سبيل اﻷقلاع عنه، منهم من نجح ومنهم من عاد إليه، لكن من المتفق عليه ضرورة توافر اﻷرادة الحقيقية أوﻻ ومن ثم يتم إتباع مجموعة من الإجراءات التي من شأنها مساعدة المدخن في اﻹقلاع عن التدخين، فما هي برأيكم أنجح الطرق التي يمكن أن تفيدهم للإقلاع عنه؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الاستمرار على متابعة الأفلام والكتابات عن أضرار التدخين حيث يحتاج الانسان الى التكرار والتكرار لإزالة البرمجة السابقة وهي المتعة في التدخين او زيادة التركيز. حيث يتم جمع هذه المنشورات وقراءتها يوميا لمدة شهر لتتكون قناعة بترك التدخين. وتلعب الإرادة دورها ويفضل الابتعاد عن المدخنين والانشغال في أنشطة لا تستطع التدخين معها ولا ضير مع هذا استخدام بدائل النيكوتين. المهم بعد الترك استمرار تذكير الذات بالاضرار والشعور بالراحة الكريهة والتأكيد يوميا قبل النوم انك تكره التدخين حتى لا تنسى وتضعف
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين