كل حياتي اكل ونوم كيف أغير حياتي للأفضل من جميع النواحي

لقد مللت جدا من نفسي يوم كامل نايمة وما اعمل شيء  و احيانا لما اخرج اصدقاءي واقاربي يقولون لى ليش انت ضعيفة الجسم ما لقيت حل عشان اصبح سمينة شوي واريد ان اعيش حياتى دون هلكلام ممكن نصيحة عشان مللت كتير وانا اقول لنفسي ( ياترى اصبح سمينة لاهدء اهلى من هذا الكلام او ابقي ضعيفة عشان احقق حلمى واصبح ممثلة) ممكن نصيحة من فضلك

ناكل لكي نعيش .. مونعيش لكي ناكل ، انتي مافرقتي تكرمين عن الحيوان يعلف ويأكل وينام فقط ، الله اكرمك بعقل اعملي لحياتك شي ليسدو افواههم هاانتي تحلمي بالانوثه والجمال هل هذه الاحلام تبقى مجرد احلام . ام تسعي لكي تحققيها وتجعليها حقيقه . هي لاتأتي بالاكل او النوم بل تسعي لهذا الشي وتتعبي لكي توصلي لمرادك . مارسي الرياضه اشغلي نفسك ادخلي نادي اشتغلي بالبيت تحركي لاتتساهلي بالموضوع او تطنشي موضوعك بكرى يتفاغم ويكبر وتحسي بمعاناته بعدين . لان اول حاجه الان الشباب الذين يريدوا الزواج مايبغوا سمينه . وثانيا انتي بنفسك راح تكوني موراضيه عن جسمك وشكلك وتدخلي بنوبة اكتئاب بهذا الشيء . اذا مااشتغلتي على نفسك من الان وتضعي لشهيتك حد ستقتل احلامك اخرجي استمتعي بالحياه غير الاكل والنوم . الحياه فيها اشياء كثيره غير الاكل والنوم . قللي وجباتك واعملي رياضه لتغيري حياتك للافضل والاجمل ولكي يكون لديك هدف ان تكوني رشيقه لابد ان يكون لكي هدف والسعي امامه ولديك قوة اراده للوصول الى الشي اللي تبيه والا ستدمرين حياتك الفارغه التي لاطعم لها وستشعرين ان الحيوانات افضل منك . لاتهملي موضوعك بالبدايه قللي وجباتك ومن ثم رياضه ومن ثم ستشعرين ان لديك هدف باان تضعفي وستضعفي اذا قللتي اكل ونوم وتحركتي انتي اختاري وش تبين الكسل والعجز والسمنه والامراض ولا الصحه والرشاقه والرياضه والجمال انتي اختاري وش تبغي واسعي جاهده بتحقيقه ستستطعين ان تفعليها فقط شجعي نفسك وافعليها وستفعلينها توصلين للوزن المثالي بااذن الله اذا حاصرتي شهيتك وتحكمتي فيها بدل ماهي جالسه تحكمك وتسيطر عليك ومالك سلطه عليها .

كان وزني مية وعملت عملية تكيم اعمليها واتوكلي ع الله كل رح تتغير كل حياتي وتلاقي امل وهدف

أختي هذا مرض ولازم يتعالج . لازم تفوقي لنفسك . حياتك راح تتعطل فما فيه أحد راح يتزوجك وراح يمر العمر وأنت ما بين أكلة واكلة . اتخذي قرار صارم بمراجعة طبيب ومن الآن المشي والرياضة لازم يوميا أقل شي 10 كيلو تخلصيها على السريع ساعتين ويمكن عشان وزنك ما تقدري في البداية .. فخليها 5 كيلو وشوي شوي راح تلاحظي وزنك تغير وراح تشوفين الحياة من جد . وقبل هذا عليك بالدعاء

نفسي انا وزني ٦٩ وطولي ١٥٨ شكلي كارهتني وكاره نفسي احس ماني انثي احسني ولد

صباح الخير ياقلبي انا بيوم من الايام كان وزني ١٣٥ وكنت محطمه نفسياً وكنت احب الأكل والمطاعم والغازيات كنت اشرب بيبسي ٣ علب باليوم من غير الحلويات وخرابيط البقاله اقولك كنت فييييله لين شفت حياتي تدهور وعمري وصل ل٢٨ سنه وصديقاتي تزوجوا وخلفوا وانا واقفه ابلع بالاكل وانتفخ ، لين اقنعت امي اسوي عملية تكميم وسويتها ونزلت من ١٣٥ ل٧٦ وشفت الحيييياه والله ارتحت نفسياً وجسدياً وهي ابسط مما تتخيلين لكن نصيحة اخت لأختها سويها ولاتهملين الرياضه .. موفقه

اعتمدي على تمارين الرياضه في حياتك اليوميه ولا تقفزي بين الوجبات خاصه الفطور والغداء ويمكن اخذ وجبة خفيفه بعد العصر ولكن احذر القرمشه.. وحاولي تناول الغذاء على المائده بدلا من الوقوف على اطراف الاصابع وتذوق نكهةالطعام واستمتع بالوقت في الاكل بقدر المستطاع..

عزيزتي تحلي بالارادة وقومي بتطبيق نظام غذائي واعتمدي  ايضا بالدرجة الأولى على المشي (مشي بطيء وسريع) حتى تلعبي مع الدهون .. خففي الزيوت والمعجنات والحلويات والتعصيب والتوتر .. فوتي جيم ايروبيك او زومبا .. لا تنسي المي والاكل يلي فيو ألياف توكل ع الله وخلي ارادتك قوية .. الموضوع مو صعب ابداً بس شوية ارادة وبتكسبي ثقتك بنفسك .. بالتوفيق

عليك ان تتمتعي بالارادة لهزيمة نفسك واجبارها على ما تريدينه ، ثاني شيء ، حاولي ان تحفزي نفسك بمشاهدة الفيديوهات على يوتيوب وانستقرام الخاصة بمن خسروا الوزن وسوف تنجحين في النهاية إن شاء الله 

يا بنتي العزيزة اعتمدي نظام غذائي متوازن وسوف تحل الأمور ، لا يشترط ان تحرمي نفسك وتجوعيها بل على العكس ولكن اعرفي كيف تأكلين ، كيف تأكلين الطعام النظيف البعيد عن الدهون المضرة وتأكلين الطعام المفيد واضمن لك ان تخسري الوزن 

حبيبتي التخلص من الوزن متعلق بالارادة ولا شيء آخر غير هذا ، يجب ان تتعلمي الارادة ، الاكل شهوة ويجب ان تتخلصي منها وتتحكمين في نفسك ، والارادة هي الحل ، بدون الارادة لن تنجحي في فعل شيء في حياتك

يا ابنتي يجب عليكي ان تنتهي من الكسل فالكسل والتساهل هو ما يجعل عمر الانسان يمر دون اي معنى فلا يجب ان تفعلي هذا بنفسك ابدا فكوني اكثر حكمه يا ابنتي ولا تفعلي هذا بنفسك ابدا كوني اكثر حكمه واحلوي ان تجدي موهبتك 

يا ابنتي لكي تعرفي هوايتك يجب عليكي ان تجربي الكثير حتى تتمكني من معرفه هوايتك فلا يجب عليكي ان تركي حياتك لتمر وانتب لم تتحركي من مكانك فهذا امر خاطئ تماما يا ابنتي فكوني اكثر حكمه ولا تتركي نفسك بهذا الشكل

لكي تغيري حياتك يجب عليكي ان تجتهدي وان تحاولي ان تغيري حياتك فيجب ان تبحثي عن ما تريديه من هذه الحياه فلا يجب ان تتركي نفسك ابدا بدون حركه فانتب لم تجربي شيى حتي تعرفي ما الذي تريديه فان كنتي تريدي شيئ فيجب ان تحاولي ان تعرفي ما الذي تحبيه وتفعليه 

يا ابنتي الغاليه حاولي ان تغيرب الوضع فعليكي ان تجدي لنفسك هوايه ما فلا يجب ان تتركي نفسك بهذا الشكل ابدا فلا داع لان تفكري في الامر اكثر من اللازم فكوني اكثر حكمه واحلوي ان تجدي هوايتك وان تفعلي ما تحبيه 

يا ابنتي لا يجب ان تفكري في اي من ما قاله والدك عليكي ان تفكري في نفسك اولا فانتي ان كنتي تشعري يالضيق من وضعك في الحياه فيجب ان تغيريه فلا معنى ابدا لان تشعري بانكي لا حياه لكي ولا تاثير لكي في الحياه ومن ثم لا تفعلي شيئ في هذا الامر 

لماذا لا تصنعي لنفسك حياه اذن فانتي تشعري بانكي تريدي ان تكون لكي حياه فعليكي ان تتحركي وتغيري حياتك فلا معنى للشكوى من دون التحرك والفعل فالكلام لا قيمه له مهما كان جميل دون ان يكون هناك ما يؤيده من فعل