ساعدوني بأطعمة أو تمارين للتخفيف من هشاشة العظام
هل ساعاني من هشاشة العظام طيلة حياتي؟ االسلام عليكم ورحمة الله الله وبركاته، من بعد اذنكم اريد ان اسال عن حلول طبيعية لموضوع هشاشة العظام لانني اعاني من هذه المشكلة منذ فترة طويلة ولا استفيد على الادوية ابدا، لذا اريد حل جذري طبيعي للأمر، هل يمكن لبعض التمارين او الاطعمة في المنزل ان تفيدني؟ ارجو الاجابة باسرع وقت ممكن
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- طبيب أسرة السلام عليكم نعم كل التمارين الرياضية البسيطة تساعد الهشاشة وخصوصا السير كالهرولة او السير علي ارض غير مستوية.. عدم شرب المشروبات الغازية.. الاطعمة المدعمة بفيتامين د تنفعك وكذلك الاطعمة الغنية بالكالسيوم ،، المكسرات مهمة لانها غنية بالمغنيسيوم والاوميغا ٣..وهي ضرورية للهشاشة،، الاستمرار في قياس نسبة فيتامين د ويجب ان يكون فوق الثلاثين،،تقليل الموالح والملح وكذلك السكريات
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات نصائح طبية
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.929
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة