ساعدوني بأطعمة أو تمارين للتخفيف من هشاشة العظام

نصائح طبية
animate

هل ساعاني من هشاشة العظام طيلة حياتي؟ االسلام عليكم ورحمة الله الله وبركاته، من بعد اذنكم اريد ان اسال عن حلول طبيعية لموضوع هشاشة العظام لانني اعاني من هذه المشكلة منذ فترة طويلة ولا استفيد على الادوية ابدا، لذا اريد حل جذري طبيعي للأمر، هل يمكن لبعض التمارين او الاطعمة في المنزل ان تفيدني؟ ارجو الاجابة باسرع وقت ممكن

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • طبيب أسرة السلام عليكم نعم كل التمارين الرياضية البسيطة تساعد الهشاشة وخصوصا السير كالهرولة او السير علي ارض غير مستوية.. عدم شرب المشروبات الغازية.. الاطعمة المدعمة بفيتامين د تنفعك وكذلك الاطعمة الغنية بالكالسيوم ،، المكسرات مهمة لانها غنية بالمغنيسيوم والاوميغا ٣..وهي ضرورية للهشاشة،، الاستمرار في قياس نسبة فيتامين د ويجب ان يكون فوق الثلاثين،،تقليل الموالح والملح وكذلك السكريات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟