كيف أرجع الحيويه الى جسمي
انا فتاة 24 سنة فرحي في اخر الشهر مشكلتي انني اعاني من جفاف في الجسم كله طبعا هدا سببه الاهمال لم اكن على وعي باهمية الموضوع ولم اجد من يوجهني في صغري بالاشياء الصحيحة أرجو منكم المساعدة اريد بعض وصفات طبيعية او بعض النصائح كيف ارجع الحيوية لجسمي ؟ شكرا.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي، جفاف الجسم يتطلب عادات غذائية صحيحة وأهمها زيادة حصة الخضار والفواكه يومياً والماء. وهنا يجب أن نستبعد العصائر والشاي. يجب أن يتضمن برنامجك الغذائى خمس وجبات تحتوي على بروتينات ونشويات مثل البطاطا والرز الأسمر والبازلاء والفول والحمص مع الكثير من الخضار. في الصبح مثلاً طماطم وخيار. وعلى وجبة الغذاء والعشاء يجب أن تزيدي كمية الخضار بالإضافة إلى السلطة مثل السبانخ والأرضي شوكي والبروكلي. ويجب ممارسة الرياضة بانتظام. وأنصحك باستخدام كريمات بشمع النحل للاستعمال الخارجي.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين