كيف أرجع الحيويه الى جسمي

جمال المرأة
animate

انا فتاة 24 سنة فرحي في اخر الشهر مشكلتي انني اعاني من جفاف في الجسم كله طبعا هدا سببه الاهمال لم اكن على وعي باهمية الموضوع ولم اجد من يوجهني في صغري بالاشياء الصحيحة أرجو منكم المساعدة اريد بعض وصفات طبيعية او بعض النصائح كيف ارجع الحيوية لجسمي ؟ شكرا.

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • طبيب أسرة الكثير من الماء والماء الفاتر مع الليمون واستعمال مرطبات بعد الحمام غسول الجسم يكون حليبي والنتيجة فورية
  • خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي، جفاف الجسم يتطلب عادات غذائية صحيحة وأهمها زيادة حصة الخضار والفواكه يومياً والماء. وهنا يجب أن نستبعد العصائر والشاي. يجب أن يتضمن برنامجك الغذائى خمس وجبات تحتوي على بروتينات ونشويات مثل البطاطا والرز الأسمر والبازلاء والفول والحمص مع الكثير من الخضار. في الصبح مثلاً طماطم وخيار. وعلى وجبة الغذاء والعشاء يجب أن تزيدي كمية الخضار بالإضافة إلى السلطة مثل السبانخ والأرضي شوكي والبروكلي. ويجب ممارسة الرياضة بانتظام. وأنصحك باستخدام كريمات بشمع النحل للاستعمال الخارجي.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    افضل شىء ممارسة الرياضة حتعطيكى الحيوية والنشاط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    النوم المعتدل / السوائل / الابتعاد عن الوجبات السريعة / الاكل الطبيعي / الالياف والخضروات والفواكه ..الخ
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كثرة السوائل مثل شرب الماء والعصائر الطبيعية والشوربة وتناول الالياف الغذائية يساعد على ذهاب الجفاف

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟