الكل يسألني عن نحافتي وهذا الشيء يؤرقني
السلااام علكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 19 واعاني من النحافة وزني 35 انزعج من شكل جسمي النحييف واخجل من تساؤولات الاخرين لماذا انتي نحيفه لو سمحتوو كييف ازيد من وزني فانا جربت جميع الحلول لزيادة وزني ولكن لم يتضح لي اي نتيجة فمالحل؟؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد
انت بحاجة الى مكملات غذائية مثل الفيتامينات وايضا يجب انك تقسمي وجبتك الى عدة وجبات صغيرة يعني مثلا على الفطور اشربي ربع كوب من الحليب وبعد وقت قليل ايضا ربع كوب من الحليب مع قطعة خبز ومن بعدها اكملي كاسة الحليب كاملة و بعدها تناولي قطعة بسكويت ..لازم تتناولي الاكل بالتدريج و لازم تتناولي بروتينات و كالسيوم و نشويات و ايضا الدهون ..ايضا الافوكادو مفيدة لك و المكسرات ..بالنهاية خلي ثقتك في نفسك عالية
حبيبتى ان تفكيرك بالامر وانشغالك به هو اكبر سبب لنحافتك ان التفكير الزائد يحرق الجسم والدهون كونى طبيعيه ولا تبالغى فى التفكير واهتمى بغذاؤك والتغذيه السليمه وهدئى من داخلك لاننى كنت وزنى مناسب ولكن كثرة التفكير انقصت من وزنى الكثير والكثير لذا انصحكى بالتقليل فى التفكير بالامر
اختى هل هذا وراثى عندكم بالعائله هناك اشياء وراثيه مثل النحافه او السمنه عليكى بمراجعه التاريخ الوراثى للعائله ومن هنا تعرفى العلاج وان تذهبى الى مختص حتى تزيدى من وزنك ولكن يمكنك ان تتناولى الفاكهه بكثره وايضا حاولى ان تتناولى الطعام فى وقت متاخر لانه لا يوجد حرق فى هذا الوقت
اختى انا مصثريه واعيش فلى الخليج ولكن عن تجربه هناك نبات عندنا بمصر اسمه الحلبه انها رائعة لزياده الوزن وان بها فوائد كبيرة جدا لا تعد ولا تحصر حتى يوجد عننا مثل ان عرف العطار قيمه الحلبه لباعها بالذهب حاولى ان تشتريها وتتناوليها صباحا ومساءا وتكون النتيجه مبهرة
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 22-04-2019
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين