كيف أحصل على خصر جميل؟

جمال المرأة
animate

بالحقيقة انا لست سمينة لدرجة مهوووولة جدا لكن جسمي لا يعجبني اريد ان اكون انحف انا 70 كيلو اريد ان يبدو لي خصر جميل و اكون انيقة بأي لباس ارتديه المشكلة هي انا جسمي لا يتجاوب معي لقد ذهبت لأخصائية تغذية و أعطتني بعض النصائح كاتنظيم اوقات الاكل و ما الاكل الذي اكله اي ريجيم لكن لم يتغير شيء و دخلت لنادي رياضة و لما لم احصل على نتيجة خرجت من النادي و الان رمضان و انا صائمة و في وقت العشاء لا اكل كثيرا لكن جسدي لا يتجاوب معي اي لا ينقص وزني ابدا و انا لا اريد البطن المترهلة هذه مشكتي حتى اني جربت الادوية لانقاض الوزن لكن لم ينفع شيء و هذه المشكة اصبحت تزعجني الان صيف و انا اريد ان اجد حل لكن ماا هو؟؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • خبيرة التغذية لانا فايد

    هنالك فكرة جديدة والتي تساعد على تنحيف الخصر وابرازه هو المشد. هذا ليس مشد عادي فهو مصمم خصيصا للإرتداء أثناء لعب الرياضة. ارجو الملاحظة لن ينفع المشدد اذا لن تتبعي برنامج رياضة متنوع، ٥ مرات في الأسبوع علی الاقل. هنالك الكثير من المركبات التي تنتج هذا المشد على الإنترنت. ارجو ان ترسلي لنا تطوراتك حتى نتابع الحالة

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    تنحيف الخصر عن طريق شد البطن tummy tuck)  وشفط الدهون ، تكلف بالسعودية 60.000 ريال وبعدها عيشيييييييي حياتك يا اختي ، اقسم بالله العظيم انه راح تغيضين اخواتك بدون قصد منك

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هاذي المشكله لاحظت ان الكثير يعاني منها بس علاجها سهل وبسيط وانا مجربته بنفسي وهو انك تخففي نشويات وتكثري تمارين خاصه تمارين اللي تركز على الخصر وتمارين الكارديو مفيده جدا ومناسبه للي شكل جسمه مو متناسق داومي عليها وبتشوفين الفرق بأقل من شهر ان شاء الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الحل لللحصول يا اختي الا هو ما عليكي الا ان تمارسي الرياضة وخصوصة رقص الزمبا او الرقص الشرقي فهو يساعد على نحت الخصر بشكلا جميل موفقة في حياتك 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الحل في نظام غذائي منخفض السعرات ، لا يجب ان تتجاوز سعراتك الحرارية اكثر من 1500 سعر حراري على ان تكون من مصادر هامة ومتنوعة من البروتين والدهون والكربوهيدرات وغيرها من الاشياء المفيدة وابتعدي عن السكريات بكل انواعها

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اذا لم تكوني تعانين من الدهون في بقية جسمك ولكن تعاني فقط من ترهل في البطن فهذا قد لا يكون بسبب الدهون ولكن بسبب ترهل عضلات البطن ، وانصحك بالقيام بتمرين الفاكيون فهو مفيد للغاية في شد المعدة وهو اشبه بالكورسيه الطبيعي

  • صورة علم Tunisia
    صورة علم Tunisia
    من مجهول
    قد يكون لديك مشكلة احتباس الماء و عليكي المواظبة على الرياضة اقل شي تمشين 6كم في اليوم مشي سريع يوميا بدون انقطاع و اتركي القهوة و الشاي لانه يزيد في احتباس الماء بالجسم و الرجيم تخلصي من العجين كله خبز مقرونة كسكسي كل شي و كولي كثير بروتين لحم دجاج بيض مسلوق و خضر و بس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    جربي الشفط الموضوعي ، هي عملية تقوم على شفقط الدهون ولكن اذا كان هذا صعب عليك فمن الممكن أن تلجأي لعمليات تفتيت الدهون بالليزر وهي ارخص سعراً وتتوافر في عياادات التجميل وسيكون هذا مركزا على منطقة معينة من الجسم وهذه هي ميزتها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    من الممكن ان تكون المشكلة هرمونية وليست مشكلة أكل او رياضة فأحيانا تكون الغدة هي السبب في زيادة الوزن ، فقومي بإجراء تحاليل على الغدة من أجل التأكد من أنه لا يوجد اي مشكلة تذكر في الغدة وعلى هذا الاساس حددي ما يمكن ان تفعلينه 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    الأمر كله من البداية مرتبط بعدد السعرات الحررارية التي تتناولينها خلال اليوم يا عزيزتي ، فيجب أن يكون لديك نفص في السعرات الحرارية حتى تبدأي في خسارة الوزن وجب عليك الاستمرار حتى تشعري بأن هناك نتيجة ، بالتأكيد اذا لم تستمري على نظام واحدة فترة طويلة لن تجدي نتائج

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا مفر من لعب الرياضة ، ولا يشترط الذهاب الى الصالة الرياضية يمكن أن تلعبي الرياضة صباحا في المنزل مثل نط الحبل والجري في المكان وغيرها من تلك الرياضات الهوائية التي تساعد على حرق الدهون ويفضل لخسارة الوزن لعب الرياضة على معدة خاوية 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    هل جربتي "الكيتو دايت" انه نظام رائع جعلني اخسر 10 كيلو غرامات خلال 25 يوماً فقط ، وهو يعتمد على تناول الدهون والبروتين بطريقة محسوبة ومنع الكربوهيدرات فيعود الجسم على اخذ الطاقة من الدهون فيضطر الى تكسير دهون الجسم وتحويلها لطاقة ، باختصار هو نظام يحول جسمك الى آلة لحرق الدهون 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اشربي خل التفاح ، هو رائع وقد جربته كثيراً ، وحتى الآن اشرب ملعقة صغيرة بحجم ملعقة الشاي في الصباح قبل أي شيء ، ولكن بعد اذابتها في كوب من الماء ، واحذري استخدامه بكثره لأنه قد يسبب تقرح في المعدة ولكن خففية دائما وضعي منه على السلطة 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا يوجد حل سحري حقيقي لانقاص الوزن يا عزيزتي ولكن كل شيء يأتي عن طريق المثابرة والوقت ، وعليك ان لا تفقدي الامل سريعاً لأن هذا سوف يضيع عليك كل النتائج التي حققتها ، ولكن الاهم من اي نظام غذائي هو الاستمرارية والمثابرة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟