لا استطيع الالتزام بالحمية

جمال المرأة
animate

عمري 19 أعاني من الوزن الزائد و بلغ وزني أكثر من 100 كيلو  حاولت بشدة أن اتبع حميات ، أبدأ بالحمية واستمر ليوم ثم أتناول الطعام وانسى الحمية وفي اليوم الثاني ضميري يؤنبني و ارجع للحمية و على هذا الموال 

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي هل فكرت بالاستعانة باخصائية تغذية تساعدك في التغلب على نقاط ضعفك ووضع برنامج يناسبك.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    وجهى نحيف وغير متناسق مع جسمى ما الحل

  • animate

  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    ضعى خطة والتزمى بها ومارسى الرياضة المهم ان تكون عندك رغبة واقتناع بان تخسرى وزنك
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    قوى ارادتك وعزيمتك واصبرى واشغلى نفسك بالرياضة
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    انا كان وزني 108 ، كلمة السر كانت في الارادة، والعزيمة، ولا تضعف امام الاكل، وكل ووزع وجباتك
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    لانه ما عندك خطة والاهم ما عندك ارادة، وتضعف امام الاكل، نزل تطبيق حميتي وسجل كل يوم معدل طعامك وشرابك، وكل يوم انظر لجسمك في المراة وانت شبه عريان مشان تكره نفسك بهذا الشكل
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    سجل في نادي رياضي راح تتشجع اكثر هناك لان راح تلقى ناس كثيرة بنفس حالتك و كل احد فيكم راح يساعد الثاني

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    اولاً يجب عليك ان تكون لديك العزيمه على إنقاص هذه الوزن ثانياً : يجب عليك جدولة سعراتك الحرارية اليومية التي تتناولها و تبدأ بتناول نصف كمية هذه السعرات ثالثاً : الالتزام بالرياضة فهي الوسيلة الوحيد التي ستساعدك على انقاص هذا الوزن

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    حاول تلتزم يا عزيزي اليوم 100 بكرا 120 و بعدها 200 و بعدها ما تقدر تتحرك ! هل هذه الحياة الي تبيها ؟

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    اول شيء ي اخوي ابدا بأقناع نفسك انك تبي هالشيء بعدين حاول تمشيء كثير مو لازم تبدأ حمية اكل في البدايه لازم تعود جسمك على الحركه الكثيره يعني مثلا العب كورة في الملعب أو حتى امشي حول بيتكم او البناية الي ساكن فيها , في اليوم ساعة او نص ساعة و اشرب مويه كثير فقط لمدة اسبوعين كذا و كل يوم زد على الساعة نص لحد ما تكمل ساعتين بعدين ابدا حميه خفيفة

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    من مجهول

    استعينى بالصبر والصلاه على ما تنوى ان تفعلى واشغلى نفسك بشغل البيت والرياضه ومتفكريش كتير انك عمله دايت او ملتزمه بأكل معين لان الممنوع دئما مرغوب فكر انك مثلا محتاجه تلبسى شيك وتكونى ديما انيقا وحولى كل يوم تمشى ساعه دى لو حده بسرع مليت النزول بسرعه وبتعمل رشاقه وخفه فى الجسم وبلاش تتوجدى فى اماكن العزومات والاكل وابدى ايدك ن الثلاجه دى كمان من الاشياء اللى هتسعدك خالص وربنا يقويقى ان شاء الله وتكونى فى اجمل صوره

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟