أريد نظام لزيادة الوزن في رمضان
أعاني من النحافة وأريد زيادة وزني استفدت فترة من نظام السعرات الحرارية لكن بمجرد ما انقطع يعود النقصان كيف أثبت الوزن كذلك هل الصوم والنوم تحرق الدهون ألاحظ عندما أنام وأصحو افقد ما وصلت له من وزن قبل النوم وهل حصولي على 3000سعر حراري يزيدني كيلو كل يومين لأنني أشعر بأني ادور في نفس الدائرة لا يثبت لي الوزن ياليت نظام مقترح في رمضان
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- خبيرة التغذية لانا فايد أهلا بك عزيزتي ماذا تقصدين بنقصان الزن في فترة النوم؟ هل هي قيلولة النهار أم النوم خلال الليل؟؟ من الطبيعي اذا كنتي تقيسين وزن في نهاية اليوم قبل النوم يكون الوزن زائد لانه تجمع الأكل في جسمك و في الصباح بيكون الجسم تخلص من السوائل و السموم بعد دخول الحمام..حاولي انك طول الوقت بين الافطار والسحور وحاولي انك تركزي على البروتينات و المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق لانه فيها زيوت جييدة وبروتينات وعليكي ايضا بالرياضة لرفع كمية العضل في الجسم ولتعطي جسمك شكل ولا أنصحك بالاشياء المقلية و الدسمة ..واذا استعملتي كل هذا ولم يزد وزنك أنصحك بالانشور شيك insure shake يباع في الصدليات و ايضا عليكي بريضاة رفع الاثقال
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين