الرئيسية / جمال المرأة / أريد طريقة للحصول على جسم مثالي

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 9 شهر (14 اجابه)
14 اجابه

أريد طريقة للحصول على جسم مثالي

انا بنت شابه وحلوه بس الي مخرب علي جسمي ابي حل 😭😭💔سويت كل شي بس ماينفع سويت رجيم مانفع سويت مل شي عندي بس ماادري وش الحل عطوني حل يخفف الوزن لمدة اسبوع


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم
خبيرة التغذية لانا فايد
قبل 8 شهر

عليكي الاهتمام بوزنك وعليكي الالتزام بالرياضة ايضا اما بالنسة للرجيم قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و الثانية الساعة 5 ..على الفطار تناولي البيض و الظهر سمك او دجاج او لحم مع خضار و على العشاء نفس الشيء ايضا ..بالنسبة للنشويات في الصباح تناولي قطعة 25 غرام من الخبز الابيض او الاسمر وعلى الغداء كاسة صغيرة مثلا كاسة شاي من الارز الاسمر او العدس او الفريك و بالليل حاولي لا تلجأي للنشويات واكثر من الخضار

صورة علم
مجهول
قبل 9 شهر

الأفضل أن يشرف على موضوع انقاص الوزن طبيب مختص لأنه كما تعلمين لكل جسم طبيعة معينة من ناحية حرق الدهون أنصحكي بإستشارت طبيب تغذية و هو الذي سوف يشرف على موضوع انقاص وزنك

صورة علم
مجهول
قبل 9 شهر

أنا كان عندي نفس مشكلتك حتى وحدة من صاحباتي دلتني على نظام ريجيم اسمو (GM DIET) موجود على النت أنا استفدت منو كتير بخلال 3 شهور نزلت 12 كيلو هو متعب بالبداية بس النتيجة بتخليكي تستمري فيه

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن