كيف أتغلب على فوبيا الخوف من المرض؟

قضايا نفسية
animate

انا فتاة عمري 15سنة يوجد لدي حالة خوف مفرطة ولكن انا اخاف من مرض الفيروس و القيء انني افكر دائما ان يوجد ناس مريضة لكن لا يحصل شيء اتهرب من القيء انه خوف مفرط جدا جدا جدا اخاف من الاسهال كمان اريد ان تتخلص من ذلك الخوف ارجوكم ان تساعدوني ما هو الحل بليز لو سمحتم اريد الجواب سريع لاني متوترة ارجوكم حلوها

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بداية العلاج هو ان تعرفي ماهو الذي تخافي منه فنحن نخاف عما نجهل،، القيء والاسهال نسبته في الوقت الحالي ضعيفة جدا،، ليس كل شخص تعرض لفيروس او بكتريا يصاب بالمرض هناك المناعة والتي تحمي وهناك الطعام الصحي،،النظافة وغسل الفواكه والخضراوات تمنع بنسبة تسعون في المائة،،الانتباه بعدم التعرض للبرد واخذ الفيتامينات خصوصا فيتامين سي ،،، والتكرار لنفسك باستمرار انا في صحة ممتازة وانا قوية وجسمي مقاوم. سيعطي ذهنك المناعة ويعطي جسدك كذلك المناعة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يا عزيزتي مرض جدي وخطير ولا يمكنك التخلص منه لوحدك، بل يجب عليك الاستعانة بطبيب مختص في العلاج النفسي لتتمكني من التخلص من هذه المشكلة... ومن الافضل ان تسرعي في القيام بهذه الخطوة لان الامر يزداد سوءاً كلما تأخرت.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، عزيزتي لا يجب عليكِ أن تنشغلي بهذه الامور، رغم صعوبة ذلك.. لكن هذه الوساوس لا تأتي سوى من الفراغ الزائد.. لذا سيكون جيداً اذا وسعتي دائرة معارفك ودائرة نشاطاتك، لأنّ ذلك سيريحك ويشغل تفكيرك عن هذه الامور.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    واهم حاجة انك تقتنعي انه مشكلتك نفسية، وهذا نص الحل، لانه القناعة بتساعدك على طرد الافكار السلبية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تحتاجي لنوعين من العلاج: دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذهبي لطبيب نفسي فرغي الطاقة السلبية اللي عندك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لا تحملي الامور اكثر مما هي عليه حاولي ان تعيشي حياتك طبيعية بدون ضغوطات ابدئي صباحك باذكار الصباح وقولي ان هذا النهار سوف يكون سعيدا حاولي اسعاد نفسك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟