افقد السيطرة على نفسي عندما اعصب
انا اعصب كثير ولما اعصب ما اسيطر على كلامي ولا تصرفاتي وخايفه هذي العصبيه تزيد مع الوقت فايش تنصحوني اسوي؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ١. حددي ما هي الأمور التي تثير عصبيتك.٢. حددي الطريقة المثالية لمواجهة الموقف حين يحصل شيئ يثير عصبيتك.٣. عند إحساسك بقرب تعصيبك اتبعي الطريقة التي اخترتيها مسبقا للتقليل من عصبيتك. مثلا قرري انه في حال بدا احدهم بالسخرية منك وشعرت بعصبية، فإنك ستخرجين من المكان وتتمشين، او تعدين الى ٢٠ قبل اي ردة فعلً وهكذا.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين