جسمي قابل للسمنة

جمال المرأة
animate

مرحبا.. انا عمري16بصراحة بدي اعرف كيف ممكن اخفف وزني كتير حابه اضعف مع اني مش سمينة كتير بس اذا ضليت هيك رح انصح كتير خصوصي جسمي قابل لنصاحة جدا اي اشي بوكلو بفرق ونفسي اضعف واحافظ عحالي بوزن مناسب ممكن مساعدتكم.وشكرررا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم ركزي على أكل الكثير من الخضار ela 15 no3 yawmeyan، وبعض الفواكه إلى 3 حبات يومياً. وحببي نفسك بالسلطة مع كل وجبه. خلال اليوم، خذي القليل من المكسرات (بمقدار قبضة يد). لا تخطر من النشويات، خصوصاً الأرز والمعكرونة. واكثري من البروتين الأبيض مثل الدجاج والسمك.
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم body mass index يمكنك تحديد الوزن المناسب لك فقد لا يكون من الضروري تخفيف وزنك خاصة انك ما زلت في مرحلة النمو. استشيري طبيبك او اخصائية تغذيه.
  • animate

  • صورة علم Libyan Arab
    صورة علم Libyan Arab
    من مجهول

    انا عمري 19 وجسمي رشيق ولا اعاني من السمنة ولكن امي وقت كانت في عمري كانت مثل وزني ولكن بعد الزواج اصبحت تعاني من السمن هل الجسم القابل للسمنة له شكل معين ام لا وهل لي ان ارث من أمي السمنة ف المستقبل ام لا 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقب نفسك ولا تفرط في الاكل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عشان احافظ على جسمي حافظت على توازن الاكل والشرب عندي وما كنت اكل سعرات حرارية كثير فوق طاقتي
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    مشان تحافظى على وزنك ويكون جسمك رشيق لازم يكون نظام حياتك صحى وابتعدى عن الماكولات المصنعة الضارة وكلى الخضروات والفواكه بانتظام
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    النصيحة الاهم ان يكون عندك قناعة وارادة من الداخل بان لا يزيد وزنك فانت فى بداية فترة الشباب حافظى على جسمك ولا تتمادى بالاكل واعملى تمارين رياضة بشكل يومى
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    ما تدعى نفسك للشكوك والافكار السلبية حافظى على رشاقتك باتباع نمط غذائى صحى ومارسى رياضة المشى فهى تشد الجسم وتعملك جسد ممشوق ومثالى
  • صورة علم State of Palestine
    صورة علم State of Palestine
    من مجهول
    انت فى مرحلة نمو وبداية فترة المراهقة وجسمك بيمر بتغييرات كثيرة فى هذه الفترة حافظى عليه بممارسة الرياضة والاكل باعتدال واهم شىء لا تاكلين قبل النوم على الاقل ب3 ساعات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرياضهى اهم عامل لثبات الجسم و تقليل الطعام هو الركيزهالاول للمحافظه على الجسم المثالي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرياضهى اهم عامل لثبات الجسم و تقليل الطعام هو الركيزهالاول للمحافظه على الجسم المثالي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    التومي بلاكل الصحي , وابعدي عن الاكل الجاهز لانك بعمر الان جسمك يتقبل كل شيء لانكي في فترت نضوج ,لذلك حاولي بان تراقبي جسمك جيدا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اذهبي للطبيب لكي تفحصي , ولكي يخبرك ماهوالاكل الذي ينصحك , لان كل انسان يختلف عن غيره بالاشياء الذي تنصحه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟