جسمي قابل للسمنة
مرحبا.. انا عمري16بصراحة بدي اعرف كيف ممكن اخفف وزني كتير حابه اضعف مع اني مش سمينة كتير بس اذا ضليت هيك رح انصح كتير خصوصي جسمي قابل لنصاحة جدا اي اشي بوكلو بفرق ونفسي اضعف واحافظ عحالي بوزن مناسب ممكن مساعدتكم.وشكرررا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة زين حكيم ركزي على أكل الكثير من الخضار ela 15 no3 yawmeyan، وبعض الفواكه إلى 3 حبات يومياً. وحببي نفسك بالسلطة مع كل وجبه. خلال اليوم، خذي القليل من المكسرات (بمقدار قبضة يد). لا تخطر من النشويات، خصوصاً الأرز والمعكرونة. واكثري من البروتين الأبيض مثل الدجاج والسمك.أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم body mass index يمكنك تحديد الوزن المناسب لك فقد لا يكون من الضروري تخفيف وزنك خاصة انك ما زلت في مرحلة النمو. استشيري طبيبك او اخصائية تغذيه.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين