عندي وساوس و اخاف ان اسمن
مرحبا مشكلتي ان كنت مليانة وعملت ريجيم وضعفت الحمدلله بس المشكلة هسه كل يوم والثاني اخربط خربطةواكل بشراهةلدرجةمعدتي توجعني واحس بالندم وصارعندي وسواس و خاف ان اسمن وهذا الموضوع دياثر على حياتي الشخصية ومداعرف شسوي اتمنى تفيدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا تتركي الامر للظروف المحافظة على الوزن التزام عليك بحساب السعرات التي تحتاجيها حسب نشاطك وهي بين ٢٠٠٠ و٢٥٠٠ سعرة وبين السعرات التي تاخذيها وموجودة السعرات على النت او قاءمة الطعام حتى تحافظي على الوزن واذا اخذت سعرات امثر قومي باي نوع من اونواع الرياضة لتفقدي السعرات الاضافية. تجنبي الطعام مجاملة للاخرين. تجنبي الدعوات تجنبي الحلويات والمعجنات
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين