مشكلتي تتلخص بأنني كثيرة الخوف من كل شيء
السلام عليكم ،،، أنا سيدة متزوجة في العشرينات من عمري مشكلتي تتلخص بأنني كثيرة الخوف من كل شيء اخاف من المرتفعات بشكل كبير اخاف من تجمعات المياه و البر و اخاف الاقتراب منها ،،، اخاف من ركوب الألعاب في مدينة الملاهي و اخاف من المصعد و قد حدث ان تعطل المصعد لدقائق فأصبت بنوبه شبه هستيريا و ارتفاع في دقات قلبي ،،، اخاف من الحيوانات و الحشرات و لا أتحمل الاقتراب منها ،،، حتى انني اخاف و اتوتر عند المرور ببطء من تحت احد الجسور ،،، ماذا افعل لأتخلص من الخوف ؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده معرفتك لمشكلتك هي نصف الحل. اضافة لمراجعة طبيب لمساعدتك حتى لا تتفاقم الحالة عندك وتتطور بشكل مرضي سيساعدك بشكل كبير، اضافة الى تعزيز ثقتك وايمانك بان لا شيء يسبب الخوف، الاف الناس تستعمل المصعد، وملايين الناس تواجه كل المواقف ولا تتعرض لأي خطر يذكر، كوني متفائلة وتفكيرك ايجابي. بالطبع مساعدة المختص النفسي هي الأساس فعليك بها.يمكنك التواصل مع الاخصائية النفسية في الموقع فهي خبيرة.أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي الخوف شعور طبيعي ولكن عندما يصبح مرضا نفسيا فالامر يختلف وعليك بمساعده نفسك . ينصح بمراجعه طبيب نفسي ليساعدك في مواجهه هذه الفوبيا ( الخوف الشديد او الرهاب ) من خلال جلسات علاج. يمكنك ايضا مساعده نفسك بتمارين الاسترخاء والتنفس التدرجي . حاولي التغلب على مخاوفك ومواجهتها . حاولي قدر استطاعتك التحرر من هذا الخوف ومن الأفكار التي تسيطر عليك وتشعرك به .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين