بعد وفاة امي اصابني الوسواس

قضايا نفسية
animate

انا أعاني من خوف و وسواس و توتر بس مدري وش اسوي كان يجيني وسواس في عقلي واخاف وأفكر ليه جاني هذا الوسواس يمكن بصير شيء مو زين ويستمر ايام حتى أتعود على الوسواس واقول انه شيء سخيف واستمر الا ما يروح وادخل في وسواس ثاني واخاف بعدين أتعود عليه واستمر على هذي الحالة ادخل في وسواس واطلع منه وصارت تجيني وساويس واخاف منها بعدين كل شوي مالها تزيد الحالة عندي بعدين عرفت يوم قريت يقول هذا وسواس القهري بس احد أعرفة قال لي انه هذا جزع من ربي ترى هذا كفر وصرت اخاف زيادة بس ما اقدر أواخر الوسواس مني انا هذا جاني عقب ما توفت امي الله يرحمها انه احد من الأهلي او انا بيموت مثل امي او انه يوم اللي راحت في بتكرر او اذا تذكرت شيء حزين او سعيد احس انه بتكرر واوسوس اني في نفس جو هذاك اليوم او اذا شفت شيء جديد او متغير في البيت اخاف اقول لا هذاك اليوم اللي توفت امي الله يرحمها بتكرر واخاف ومن الوسواس سبب لي نوبات الهلع والاختلال النية و وش الحل ؟؟ هل هو صدق وسواس قهري ؟؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي الوسواس القهري والفكري هو عندما تسيطر فكره علينا ولا نستطيع ان نمنع نفسنا من التفكير بها مع اقتناعنا التام بانه لا يجب ان نفكر فيها . ان اي شخص معرض لهذه الأفكار في حياته خاصة بعد حدث صعب موقتة والدتك، ولكن الفرق انها تسيطر على تفكير البعض لدرجة تعيقهم عن مزاوله أعمالهم وممارسة حياتهم اليومية . لا بد من العلاج النفسي في هذه الحاله بإشراف طبيب متخصص والالتزام بالأدوية وبالتسلح بالارادة القويه للشفاء . عندما تسيطر عليك هذه الأفكار اشغلي نفسك باي شيء ، عمل يدوي ، ألعاب تحتاج لتركيز ذهني، رياضة، التخفي بدورات ثقافية وشاركي بنشاطات اجتماعية وفكري دوما بامور ايجابيه مفرحة . ابتعدي عن الحزن واقتربي من الناس ، لا تمضي وقتا طويلا وحيده وتناسي بكل إرادتك هذه الوساوس ولا تتكلمي عنها امام الأصدقاء والغرباء . حاولي الابتسام ما استطعت وتجاهلي هذه الأفكار واكدي لنفسك دائمت انك ستتغلبين عليها.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الوسواس القهري أحد الأمراض العصابية التي يعلم فيها المريض علم اليقين بعدم صحة أفكاره ويأتي المرض عادة في هيئة أفكار أو اندفاعات أو مخاوف، وقد يكون في هيئة طقوس حركية مستمرة أو دورية مع يقين المريض بتفاهة هذه الوساوس ولا معقوليتها، وعلمه الأكيد أنها لا تستحق منه هذا الاهتمام، ومحاولة المريض المستمرة لمقاومة هذه الوساوس وعدم الاستسلام. ولكن مع طول مدة المرض قد تضعف درجة مقاومته، وقد تترتب على إحساس المريض بسيطرة هذه الوساوس وقوتها القهرية مشاكلُ اجتماعية والآم نفسية وعقليةطرق علاج اضطرابات الوسواس القهري1- أوقف الفكرة الوسواسية: إذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفها ولا تسترسل بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أىشىء يصرف تفكيرك عن ما يدور في عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به.2- اعرف الفرق وأعد التسمية:وهى أن تتعلم التمييز بين الأفكار الوساوسية المستحوذة على تفكيرك والتى تضطرك إلى عمل أفعال قهرية، والأفكار الواقعية فمثلا فكرة خروج ريح بالصلاة مما يترتب عليه إعادة الصلاة قد تكون فكرة صحيحة إذا سمعت صوتا أو هناك رائحة صدرت عنك، ولكن إذا لم تتوافر لها هذان الشرطان فليس هناك داع لإعادة الصلاة، ففكرة أن صلاتى غير صحيحة تكون فكرة وسواسية. فالتفرقة بين الأفكار وإعادة تسميتها يعتبر الهدف الأول للعلاج لرفع إدراك الواعى بأن هذه الأفكار المتطفلة إنما هى أعراض الوسواس القهري.3- أعد التقييم: الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهري" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة في الداخلية والتى تعطى كل شخص القابلية لمعرفة الفرق بين ما هو حقيقى وما هو مرضى.4- أعرف المرض: علاج المرض يبدأ بمعرفته الوسواس القهري مرض نفسى يتضمن خللا في الاتصال بين الجزء الأمامى من المخ (المسئول عن الإحساس بالخوف والخطر) والعقد العصبية العميقة التى تتحكم في قدرة المرء على البدء والتوقف عن الأفكار.. الأفكار الوسواسيةهى مجرد إشارات زائفة تأتى من المخ ولا تستطيع أن تتحكم فيه، والسلوك القهري هو رد الفعل لهذه الأفكار الملحة.5- واجهة نفسك بحزم: واجه الوساوس في عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن يدى وسختين، إنما أعانى من وسواس أن يدى وسختين. "إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة.6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية في حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل مما يؤدى إلى علاج الوسواس القهري.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صديقتي الطبيب النفسي بيساعد كثييير في مثل هذه الحالات ..زيارته مش عيب و لا تنقص من قدرك بالعكس بتترك اثر ايجابي صدقيني ..الله يرحمها والدتك توفت و كلنا على هذا الطريق و لكن انت ما طالع بيدك شيء الا تدعي لها بالرحمة و المغفرة و اقرأي لها القران
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صديقتي كلنا بنمر في ظروف من فقدان احباب و غيره لكن الواحد لازم يكون اقوى من هذه الظروف ما يسمح لها انها تدمره و تأثر فيه بشكل كبير..انت فقدت و الدتك و هذا الشي شكل عندك خوف من فقدان اي شخص اخر و انت لازم انك تجدي حل و تسيطري على هذا الموضوع قبل ان يؤثر عليك بشكل اكبر

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟