انا فتاه عمري 31 سنه اللي يشوفني يقول 15 سنه !

انا فتاه عمري 31 سنه اللي يشوفني يقول 15 سنه م كاني ام لطفل وجهي وجسمي وطولي م يعطوني عمري ابدا طولي 150 قصيره بس مشكلتي ابد مو طولي مشكلتي بوزني مهما اكل واخذ فيتامين ومكملات غذائيه م احس اني اتاثر فيها بالعكس احس جسمي ينحف عليها مرخليت حبوب وفاتح شهيه ومكملات غذائيه وحليب الصويا الشي الوحيد اللي تخني وخلا جسمي واااو الحبوب الصينيه بس عيبها انو تستعملينها مره وحده المره الثانيه م تاثر فيك بدا المهم انا كل شي فيني حلو الا خصري ابغا امتن شوي ابغا جسمي يعتدل ابغا اصير كبيره

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة زين حكيم أفضل طريقة لزيادة الوزن هي بشكل صحي و طبيعي حتى الزيادة تكون بشكل مريح و لا تسبب مشاكل صحية. مهم تزيدي سعرتك ال حرارية الحاليه بمعدل ٣٠٠-٥٠٠ calorie. يعني, أولاً, زيدي من كميات النشويات في أكلك مثل الرز,، البطاطا ،المعكرونة... و زيدي من السكر الطبيعي (الفركتوز). اكثري من الفواكه, بالذات عل السحور. طبعاً السكر الأبيض مش سكر طبيعي. فلا تركزي على الحلويات وما شابه. الأفضل الزيادة تكون من مصادر مفيده وفيها تغذية . بتمنى إلك النجاح. خبرينا شو بصير معك عشان نتابع حالتك.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

23-06-2016
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي استشيري أخصائية تغذية فهي تعطيك حلا يناسب وزنك وطولك دون اثار جانبية.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-06-2016

من مجهول أختي حسب كلامك انك تبحثين عن حلول سريعه وهذا ليس جيد كلما كان الشيء يستغرق وقت أكثر كلما كانت نتائجه أفضل كخسارة الوزن على سبيال المثال أعتقد تعرفين ماذا يحدث للجسم أذا خسر الوزن بشكل سريع :) . أعتقد المشكلة تتركز أكثر شيء لدى إخصائي الغذاء , فأعرف حلول لهذه المشكلة لكن لا أريد ان أعطيك إياه قد تضر صحتك وجسمك , الإخصائي سيكون أفضل مني لإنه سيحاول على إعطاك حل يزيد وزنك من دون أن يضرك .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-06-2016
من مجهول خذي بروتينات (زيادة الوزن) من أرمال، تنفخك نفخ وتبان النتيجة من أول اسبوعامانه ادعيلي انتي وكل من يقرأ بتفريج الهم والسعادة وراحة البال
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-06-2016
من مجهول انتي اكلك خفيف اكثري من النشويات
0

اعجبني

.

اضف رد

.

20-06-2016
من مجهول ما بدك تاكلي و تريدي تنصحي ! من دون اكل و تحلاي و نوتيلا و قطايف و مشروبات سكرية و غازية و اشياء مو مصنعة و مقليه !! خليكي واقعية
0

اعجبني

.

اضف رد

.

19-06-2016
من مجهول في مكملات غذائية بتساعد في حالتك .. و في شيء اسمه خميرة البيرة هذه تتاخذ كل يوم و من اول اسبوع يبين ممكن تتاخذ لحد 12 حبة باليوم و مفعوله قوي و مضمون .
0

اعجبني

.

اضف رد

.

19-06-2016
من مجهول نيالك .. هاجس الامهات انهم يكونو ضعاف و ما يبن الكبر عليهم .. لكن اذا انت تبي تنصحين نفسك كلي الحلويات و المشروبات السكرية
0

اعجبني

.

اضف رد

.

19-06-2016
من مجهول اختي انت اكلك خفيف و دامك بهذا الشكل ما رح تكسبي وزن ... استغلي رمضان لكسب الوزن ...افطري و ابتعدي عن الاشياء الخفيفة ...افطري و بعد الفطور كلي حلو و تعشي طول ما انتي ما بتاكلي ما بتنصحي .. وسعي معدتك في الاكل
0

اعجبني

.

اضف رد

.

19-06-2016