ما هي احسن الوصفات لزيادة الوزن ؟

جمال المرأة
animate

السلام عليكم شاب ابلغ 28 سنة ازن 69 كغ وطولي 183 سم ، أريد الزيادة في الوزن ماهي أحسن الوصفات والأدوية لزيادة الوزن مع العلم اني بصحة جيدة ، كما انني كنت رياضيا في السابق . شكرا على المساعدة

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة زين حكيم كيف طبيعة أكلك؟ حسب المعلومات اللي عطيتني أيها إنت مفروض تاكل ٢٨٠٠ سعرة حرارية في اليوم إذا بدك تزيد نصف كيلو بالأسبوع، أو ٣٣٠٠ لتزيد كيلو في الأسبوع.و من المهم تحسب حاليآ كمية السعرات الحرارية اللي إبتاكلها. في طبيقات سهلة للإستعمال بتساعدك، مثل my fitness pal , weight watchers, lose it. ممكن تدخّل نوع و كَمِيَّة و ماركة الأكل و الطبيق بيحسب إستهلاكك للسعرات كل يوم. و في غيرهم كتير. خلينا على تواصل و إحكيلي تفاصيل أكتر
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    من مجهول
    المفتأة التي هي عبارة عن مكسرات يضيفون لها العسل تسمن بطريقة صحية و ايضا هنالك الحلبة
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الجأ لاكل زبدة الفول السوداني فانها من اكثر الاشياء الي بتزيد الوزن ..زيد كمية اكلك و لا تحرم نفسك من اي شي ء و الجأ للحلويات و الكربوهيدرات و استمر على هذا الوضع لفترة رح تجد انه وزنك ازداد
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    صديقي في اكلات كثير بتساعد على زيادة الزن منها النشويات و الدهون فابمكانك انك تلجأ لاكلها بالليل مثلا قبل النوم حتى تزيد الوزن ..و ارجع سجل بنادي رياضي لانه رح يساعد في اعطاء شكل جميل لجسمك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟