عندما اكتأب امزق شعري !

انا فتاه حالين ابلغ من العمر ٢٨ سنه ولدي اكتئاب عندما اشعر بالحزن لااحب ان يري احد دموعي ابدا او يراني ضعيفه ولكن بشكل لاارادي تتوجه يدي الي شعري وبدا بتمزيقه بشكل كبير ولكن ارتاح بعد تمزيقه قرات كثير عنه ولكن لم استطع ان اتجاوب مع حلولهم بيقاف نفسي بالقوه او بتجاهل الرغبه. مالعمل وليس فقط في حالات الحزن ايضا في حالات الياس او التوتر او التفكير العميق

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه من الحالات العصبية وعدم القدرة على السيطرة عليها ولذلك انصحك الذهاب للطبيب النفسي واخذ العلاج المناسب ويكون اما ضد القلق او المهديء مع التكرار والاعادة لذاتك صباحا وقبل النوم انك في المرة القادمة عندما تشعرين بالتوتر افعل كذا وكذا مثلا ارسم او اقرا حتى يتبرمج دماغك مع الرساءل الجديد وهذا قد ياخذعشرون يوما من التاكيدات
0

اعجبني

.

اضف رد

.

03-07-2016
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ما قراته صحيح عليك ان تحاولي بجد ان توقفي شد الشعر. حاولي ان تجدي نشاطا معينا بديلا لشد الشعر عند توترك او حزنك، فمثلا اذا شعرت برغبة في ذلك، اخرجي وتمشي او ارضي مثلا او قومي باي نشاط بديل ترينه مناسبا. في حال لم تنجحي في الإقلاع عن هده العادة، اذهبي للطبيب النفسي ولا بد ان تستقيلي من جلسات العلاج السلوكي المعرفي.
0

اعجبني

.

اضف رد

.

30-06-2016

من مجهول عزيزتي ابعدي عن هذه العادة و اتركيها و الجأي لشرب الفيتامينات وخاصة الزنك حتى تعوضي الشعر الي نتفتيه و صدقيني لما يرجع شعرك لطبيعته و جماله رح تتركيها لوحدك و رح تهتميه فيه
0

اعجبني

.

اضف رد

.

26-06-2016
من مجهول يعني هذه العادة رح تخليك تخسري شعرك و تخربيه ..حاولي انك تسيطري على ردة فعلك عند الغضب و الزعل و اشغلي نفسك بأي شيء بعيدا عن شعرك و اقنعي نفسك انه ما في شيء مستاهل انك تخسري جمالك لاجله
0

اعجبني

.

اضف رد

.

26-06-2016
من مجهول جيبي باروكة وضلك نتفي فيها، ازا بترتاحي ضلك اعملي هيك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

26-06-2016
من مجهول اهتمي بشعرك و خذي حبوب الزنك و فيتامينات و اعملي حمامات زيت و لما يصير صحي و منتعش و طويل رح تخافي تخربيه و رح تسيطري على نفسك و ما رح تخربيه ابدا لهيك اهتمي فيه و حاولي انك لما تتورتي تمسكي اي شيء اخر غير شعرك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

26-06-2016
من مجهول يعني تمزيق الشعر ابدا مش حل يعني الى متى رح تبقي تفرغي غضبك و حزنك بهذه الطريقة ؟ لا تيأسي من اي شيء و خليك ايجابية في حيانك و فكري بكل شيء بتفاؤل و عقلانية
0

اعجبني

.

اضف رد

.

26-06-2016
من مجهول يا اختي انت ردة فعل على حزنك و كابتك بتمزقي شعرك و انت بهذا الشكل بتأذي نفسك و بتخربي منظرك لهذا لازم انك تسيطري على ردة فعلك و لما تحزني و يصير معك اي شيء تتماسكي و ما تفكري تضعي يدك على شعرك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

26-06-2016