اكبر المشاكل الصغيرة
من مجهول
تاريخ النشر: 30-06-2016 5 إجابات 1
0
1
السلام عليكم انا مشكلتي اني اعمل من حبة قبة يعني أزيد بشي مثلا إذا صار معي موقف سيئة اعملو مشكلة كبير واظل أفكر بي أو من مشكلة صغيرة اعملها مشكلة كبير لكن ماازيد بكلام ناس لا بس الشي الي يخصني يعني أمل بحياة ماعندي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده يا سيدتي هذه الظاهرة واحدة من مسببات التفكير السلبي وتدعى التهويل Catastrophize وهي كما قلت نعمل من الحبة قبة، السؤؤال الذي يطرح نفسه لماذا؟يجب ان نعمل على التبسيط وتهوين الموضوع وليس تهويله.الموضوع حصل، ولن نغيّر منه شيء، ردة فعلنا يجب ان تكون واقعية ومساوية للحدث او اقل منه.لن يحل التهويل الموضوع ولن يغيره او ينقصه.يسروا ولا تعسروا، بشروا ولا تنفرواابدأي بتغيير نفسك بتذكر هذه الكلمات، والبدء بعدم تضخيم الأمور وراقبي نفسك ولا تسمحي بذلك، فورا تذكري يجب اعطاء الموقف حقه حسب حجمه.وبما ان السلوك عادة ستعتادين على الهدوء والتبسيط وليس التعقيد.هل تعلمين ان ذلك جالب للاقة الايجابية ومخفف للتوتر والطاقة السلبيةوفقك الله 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
-
لن أقبل بمسامحتها على حساب سعادتي وحياتي (2) -
حماتي حلمت أني أنجبت توأم -
لا أريد لابنتي الصغيرة أن تعيش حياة صعبة كأختها الكبيرة، ماذا أفعل؟ -
أشعر بخيبة الأمل بعد أن قابلت أخواتي الإحسان بالكره والحقد -
ابنتي تصرفاتها خطيرة تفتعل المشاكل وتتهم أختها الصغيرة -
هل أخطأت عندما أويت أمي في بيتي وأنقذتها من شر أخواتي
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا اجتماعية
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا اجتماعية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
