جربت كل الطرق لانقاص وزني ولكن ..!
انا بنت عمري ٢٤ سنة وزني ٨٥ وطولي ١٦٥ ما خليت دايت الا وعملتو فحصت غدة درقية وهرمونات وكل شي ما عندي شي روحت نادي وما نفع . اكلي خفيف جدا ما بوكل الخبز يمكن مرة بالاسبوع ورز مش كتير خفيف وحلويات ما بحب الحلو وما بشرب شاي ولا قهوة ولا عصائر بس الطبيعي. شبس وشوكلاتة مرة بالشهر لمة يجتمعو ولاد اختي .زهقت بدي اشتري ملابس من عمري كلو اللي بشتريه اكبر من عمري . ونظرة الناس اللي بضايق منها .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة زين حكيم حسب عمرك و طولك يفضل ما يكون وزنك بيتجاوز 60 كيلو. ولكن طبعاً كل وحدة جسمها و سرعة حرقها إبتختلف. أكيد ما بيكفي تقللي كمية الأكل بس، لازم تنتبهي على نوعه أكيد. يعني الخبز، أبيض و لا أسمر؟ لازم يكون أسمر وفيه نخالة و حبوب. الرز؟ أبيض؟ السكّر؟... الخ. حولي علی كل شي أسمر. و كمان لا تكثري من العصائر حتی لو طبيعية. كونها طبيعية لا يعني أنها خالية من السكر. وضروري تركيز على الرياضة بشكل منتظم. ٣ مرّات في الأسبوع. يفضل اكثر. تقريباً ٥. نوع الرياضة مهم كتير. ركزي أكتر إنك تبني عضل لأنه العضل بحرق الدهون بسرعة. المشي و الcardio ما بيكفي.جرّبي و خبرينا شو بصير معك...
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-07-2016
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-07-2016
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-07-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين