اعاني من نوبات هلع بسبب تعلقي بصديقي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكمارجو من الله ثم منكم المساعده في مشكلتي اعاني من نوبات هلع وخوف شديد وقلق جدا جدا جدا وسبب هو اني متعلق بصديقي جدا وينتابني شعور بالخوف والقلق والحزن الشديد جدا اذا فكرت بان صديقي سوفى يتزوج ويذهب ويستقل بعيد عني تاتيني نوبات هلع وذعر شديد او حتى اذا قال لي انه سوفى يذهب للعمل في مدينه غير مدينتي التي نعيش فيها ارجوكم ساعدوني للتخلص من هاذا الكبوس الموؤلم جداا ولكن مني جزيل الشكر

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري مشكلتك اثنتان ،الاولى التعلق بشخص ما الى درجة كبيرة وجعله محور حياتك ،،والثانية انه من جنسك وهذه بها خطورة عليك قد تمنعك من التعلق بالجنس الاخر. اما الجانب الاخر فهو القلق حد الهلع وهذه تحتاج الى علاج دواءي للتخلص من القلق لانه قد ياتي في امور اخرى ومواضيع اخرى ،،، اما التعلق فعليك بتوسيع داءرة المعارف لديك وزيادة النشاطات والهوايات لا شغال نفسك،، اما التعلق بنفس الجنس فعليك مقاومته ومحاولة التقرب للجنس الاخر والتعامل معه ومعرفته عن قرب وتحبيبه لنفسك،،جد الجانب الذي ينقص في شخصيتك هل هو الجانب الذكوري او الانثوي وقويه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام) فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك صديقي إحياء الجانب الروحي في النفس من خلال نظام اعتقادي وبرنامج عبادات ومعاملات صحي يعيد التوازن والاستقرار إلى النفس؛ فالإنسان يحمل في تكوينه الهلع، ومع هذا هناك مثبطات لهذا الهلع إذا أخذ بها الإنسان وصل إلى حالة النفس المطمئنة، وهي حالة من التوازن والتناغم الصحي مع النفس ومع الآخر ومع الكون وحالة من الأنس بالله تختفي معها كل مثيرات الهلع
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تشبه نوبة الهلع إلى حد كبير الزلزال فكما يحدث الزلزال فجأة فان نوبة الهلع تحدث فجأة ويظهر على الفرد المصاب أعراض جسدية كارتفاع دقات القلب أو هبوطها ،وبرودة في أطراف الجسم والجبهة، وعرق غزير وبارد وضعف في عضلاته القدمين واليدين مع رغبة متكررة بالتبول بالإضافة إلى شعور الشخص بالهلاك أو الموت، ونوبة الهلع سببها انشقاقات نفسية ناجمة عن المواقف والأحداث السلبية والمؤلمة التي يعيشها الفرد المصاب بالهلع تماما كالزلزال

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟