الرهاب الاجتماعي و الاجتماعات الكبيرة
من مجهول
تاريخ النشر: 01-10-2016 2 إجابات 1
0
1
السلام عليكم .. انا عندي مشكلة صارت لي بالفترة الاخيرة وماكانت فيني من قبل وهي الخوف من الاجتماعات الكبيرة سواء عند اهلي او برا ويصيبني رجفه باليد وتعرق وعدم تركيز وايضا صار عندي ضعف بالشخصية وقلة تركيز مع اني كنت انسان لماح وفطن وكنت متميز في عملي ودراستي سابقا لكن الحين الوضع تغير ما اعرف ليه عمري ٣٤ سنه واعزب ملاحظه / في بعض المرات اكون في احسن حالاتي ولا احس بالمشاكل اللي ذكرتها سابقا ( لكن الاغلب تصيبني هالمشاكل ) وهالشي اثر علي حتى في عملي وصرت اتغيب كثير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ربما مررت بموقف جعلك تخشين بسببه مواجهه الناس والاختلاط بهم .الانسان كاءن اجتماعي لا يستطيع العيش بمفرده ومن دون ان يتفاعل مع الناس . عليك السيطره على هذه المشاعر السلبيه ، العزله عن الناس ليست ظاهره صحيه ، انت تشعرين بالوحده في غرفه مليئه بالناس فالصخب الذي ينتج عن هذه الاجتماعات يدفعك الى العزله وعدم المشاركه ، عليك بالتواصل مع هذه المجموعه ، ليس بالضروره ان تتكلم مع الجميع ولكن شارك في الحديث ، اختر شخصا ترتاح اليه وتقرب منه تدريجيا بابتسامه اولا وابدأ حوار في اي موضوع. لا تفكر برأي الناس فيك ولا تحكم بسرعه على اي شخص امامك ، اعطه فرصه للكلام وصمم على اعطاء نفسك فرصه لتتخلص من هذا الانطواء. تثقف واقرا كثيرا لتثق بنفسك عندما تتحدث عن اي موضوع ، لا تدع الخجل يسيطر عليك و تخلى عن كل القيود التي زرعت فيك منذ الصغر ، تخلص من التوتر غير المبرر واعلم ان التواصل مع الناس واجب وحق ، تتعلم منه وتفيد بثقافتك . تابع تواصلك مع الناس باستمرار، كن إيجابيا فالناس لا تحب من يتذمر او يعتذر باستمرار وتصرف على طبيعتك ، عبر عن شخصيتك بحريه وصدق ، عود نفسك على التجمعات بالانضمام الى ناد رياضي في رياضه جماعيه او في جمعيه خيريه ترى فيها الكثير من الناس وتسعد بلقائهم ومساعدتهم . شخصيتك انت المسؤول عنها وانت التي تشكلها بارادتك وتصميمك بان تكون مميزا فلا تتردد وستنجح. اما في حال لم تشعر بتحسن فالافضل ان تستشير الطبيب النفسي. 
![animate]()
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
