كيف أنقص 30 كيلو من وزني؟

جمال المرأة
animate

ا اني عمري خمسه و اربعين سنه معاني من الوزن الزايد طول 160 وزني وزني 90 عندي انزلاق في العمود الفقري الدكتور يقول لازم تنزلي 30 كيلو من وزني و ما ادري ايش الحل حاولت و لكن شهيتي على الاكل غير طبيعيه ابي حل عاجل و سريع و الله يعطيكم الف عافيه و شكرا

الصحة العامة جمال المرأة مشاكل البنات
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد     اهلا عزيزتي بما انك بتعاني من وجع في العامود الفقري اذا انت بحاجة الى انك تلتزمي بحمية غذائية بأسرع وقت و تنتبهي لطبيعة اكلك وإلا سوف تجببي على انك تلجأي للعمليات الجراحية مث تصغير المعدة و التكميم و البالون وغيره..انت بحاجة انك تنزلي 30 كيلو وانت اذا بدأتي برجيم مع الايأم رح تستفيدي و ينقص وزنكابدأي بتقليل الحلويات و السكريات والمقليات وتزيدي حكرتك و السباحة مفيدة لك ايضا
  • علم
    علم
    من مجهول     بالفعل انت تعانى من زيادة الوزن ابتعدى عن الاكل الغير الصحى المشبع بالدهون والزيوت وخففى النشويات والعبى رياضة كل يوم
    • animate

  • علم
    علم
    من مجهول     النوم المعتدل / السوائل / الابتعاد عن الوجبات السريعة / الاكل الطبيعي / الالياف والخضروات والفواكه ..الخ
  • علم
    علم
    من مجهول     استمر في المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم والشوكولاته والسعرات الحرارية العالية، ودايما راقبي نفسك ولا تفرطي في الاكل
  • علم
    علم
    من مجهول     حافظي على وجبة الفطور عشان تمدك بالطاقة وبقية اليوم المشي والرياضة والابتعاد عن الاكل الحلويات والدسم
  • علم
    علم
    من مجهول     خلال هذه الفترة أنصحك بالمداومة على شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً على الأكثر، إنه مفيد جداً في منع التأكسد وتخليص الجسم من الدهون الزائدة بصورة طبيعية
  • علم
    علم
    من مجهول     مو لازم نظام غذائي قاسي وحرمان، امشي حسب السعرات الحرارية وركزي عالاكل الصحي والطازج وممارسة الرياضة، اول يومين بتيجي بعدها الارادة لوحدها
  • علم
    علم
    من مجهول     مشكلتك غياب الارادة فقط ، لو عندك ارادة وحافز لتحقيق شئ بتفعليه لكن ما دام نفسك طرية للاكل انسي الموضوع، رح يزيد وزنك اكثر، حددي سعراتك الحرارية وسوي نظام + رياضة
  • علم
    علم
    من مجهول     انا كان وزني 110 ووزني الان 90، اهم شئ الاستمرارية، ما يكفي نقول ريجيم ونظام شهر وخلص، لازم يستمر لشهور وبعدين لازم تغيري نظام حياتك كله
  • علم
    علم
    من مجهول     اهم اشى تتحلى بالارادة وتمونى مقتنعة من داخلك ان تخففى وزنك وبعد هيك تبعى نظام غذائى متوازن مع ممارسة رياضة المشى نص ساعة يوميا
  • علم
    علم
    من مجهول     ابتعدى عن الاشياء اللى بتحفزك تاكلى يعنى مثلا ما تاكلى وانت بتتفرجى على التلفزيون او النت وما تضعفى لما تشوفى الاكل
  • علم
    علم
    من مجهول     الطول ناقص 100 .. يعني وزنك الطبيعي من 60 الى 65 .. تحتاجين تنزلي 30 كيلو .. موضوعك سهل بسيط ... ركزي عالاكل الصحي وابتعدي عن المطاعم

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

أسئلة ذات صلة

احدث الوصفات

4.167
كاسات مهلبية الجيلي

طريقة عمل مهلبية الجيلي

10 دقيقة 6 اشخاص 250 سعرة حرارية متوسطة
2.75
كاسات التشيز كيك

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

20 دقيقة 6 اشخاص 625 سعرة حرارية متوسطة
2.5
حلى كاسات اللوتس

طريقة عمل كاسات اللوتس

20 دقيقة 4 اشخاص 970 سعرة حرارية متوسطة
3
عصير الفيمتو البارد

طريقة عمل عصير فيمتو

10 دقيقة 4 اشخاص 164 سعرة حرارية سهلة
3.5
مشروب الموهيتو الصيفي الأزرق

طريقة عمل الموهيتو الصيفي 

5 دقيقة 4 اشخاص 127 سعرة حرارية سهلة
2.5
عصير المالديف الأزرق

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

15 دقيقة 6 اشخاص 147 سعرة حرارية سهلة

مقالات ذات صلة

خطوات لخسارة 4.5 كغ في الشهر جمال المرأة

خطوات لخسارة 4.5 كغ في الشهر
كيفية إنقاص الوزن في رمضان وبرنامج التخسيس بالصيام نصائح طبية

كيفية إنقاص الوزن في رمضان وبرنامج التخسيس بالصيام
السمنة وزيادة الوزن بعد الزواج للرجال والنساء قضايا اسرية

السمنة وزيادة الوزن بعد الزواج للرجال والنساء
الوزن الطبيعي للأطفال حسب العمر وحساب وزن الطفل تربية الطفل

الوزن الطبيعي للأطفال حسب العمر وحساب وزن الطفل
كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟ إليكِ هذه النصائح جمال المرأة

كيف أحافظ على وزني بعد الرجيم؟ إليكِ هذه النصائح
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان نصائح طبية

أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن في رمضان

فيديوهات ذات صلة

مشاكل المراهقين اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي

اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي

شاهد الان
تطوير الذات بالفيديو كلمات ملهمة عن الفوز بسباق الحياة

بالفيديو كلمات ملهمة عن الفوز بسباق الحياة

شاهد الان
نصائح طبية السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي

شاهد الان
العلاقات الزوجية كيف أسعد زوجي؟ 10 نصائح بسيطة تجعل زوجكِ سعيداً

كيف أسعد زوجي؟ 10 نصائح بسيطة تجعل زوجكِ سعيداً

شاهد الان
قضايا اجتماعية كيف أجعل أمي سعيدة في عيد الأم مع د.محمد بوشناق

كيف أجعل أمي سعيدة في عيد الأم مع د.محمد بوشناق

شاهد الان
تطوير الذات كيف تسوّق لنفسك وتجعل اسمك "علامة تجارية" مع محمد الجفيري

كيف تسوّق لنفسك وتجعل اسمك "علامة تجارية" مع محمد الجفيري

شاهد الان

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات جمال المرأة

احدث الوصفات

4.75
كرات الشعيرية السهلة والسريعة

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة
3.2
كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة
4.722
حلا سهل بدون فرن بثلاث مكونات

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة
2.966
الآيس كريم الصحي

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلة

احدث اسئلة جمال المرأة

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

شارك الان
اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟

شارك الان
اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟