لا اثق بنفسي ولا بالاخرين

Question

انا شاب عمري 21 سنة اعاني من عدم الثقة بالنفس والتردد والخوف من اتخاذ اي قرار مهما كان بسيطا وهذه مشكلتي منذ طفولتي ورافقتني حتى وانا الان في السنة الثانية في الجامعة لقد سببت مشكلتي لي أزمات نفسية عديدة فانا ايضا لا اثق بالاخرين والمحيطين بي وعلاقاتي بسبب ذلك محصورة جدا ولا اتجاوز الحقيقة اذا قلت بانني لا اصدقاء لي وكل علاقاتي لمحدودة هي مجرد علاقات عابرة لكوني لا اثق بالاخرين لأنني لا اثق بنفسي اعرف انني اعاني من ازمة حقيقية واريد لها حلا حقيقيا فانا ما زلت في بداية حياتي ولا اريد ان ابقى على هذه الحالة فانا ارغب بالانفتاح على الناس والمجتمع والحياة واريد التخلص من ازمتي التي ترافقني دائما فماذا افعل لأتجاوز هذه المشكلة

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

عزيزي انت على الطريق الصحيح حيث انك تحدد مشكلتك وترغب في التخلص منها انت في الجامعة مما يعني انك في محيط يسمح لك بالتعرف الى الكثيرين من سنك ابدأ بالانخراط في اندية ثقافية ورياضية ونشاطات الجامعة المختلفة فذلك سيقوي شخصيتك ومهاراتك في التواصل والتعاطي مع المشاكل والمواقف المختلفة وبالتالي يكسبك خبرات متنوعة ويزيد من ثقتك بنفسك لا تقلق فكثيرون في عمرك يعانون من شعورك اختط بالناس واشترك بنشاطات مختلفة وستشعر بالفرق بعد فترة

من مجهول · Answer

كيفية التخلص من مرحلة عدم الثقة بالناس إن التخلص من مرحلة عدم الثقة بأحد ما أو شيء ما يمكن أن يكون صعبا إنه صعب طالما أن الشخص يكذب عليك فإنك لن تعلم أنه قد يكذب عليك مرة أخرى خطوات 1 تقبل حقيقة أن الناس هم فقط أناس و أن هذا يحدث للجميع دائما 2 حاول أن تضع هذه الأشياء المهمة أشياء جارحة فقط اتركه بعيدا لا تعطي جواهرك للناس حتى تتأكد بأنهم أهل للثقة عدم الثقة 3 ابحث عن هواية بحيث تساعدك على تحرير دماغك إلى طريقة تستمتع بها حتى الحد الأقصى 4 احصل على بعض العلاقات الهامة بعض أعضاء العائلة- واحد او اثنين من الجيران و الأصدقاء و لكن احرص على أن لا تعطي كل أسرارك أعطي فقط أشياء بسيطة كالطقس الطعام و الأخبار 5 حاول أن تكون أقوى عند نقاط ضعفك تجاه الآخرين عدم الثقة فقط ابدأ محادثة مع أيا كان إذا كانوا قد اختبروا أيضا صعوبات في علاقاتهم حاول أن تتعلم منهم و لكن لا تخبرهم عن علاقاتك فقط قل لا قد حصل هذا مع صديقي نصائح 1 حاول أن تضفي حس الدعابة في العلاقات 2 حاول أن تكون مستقلا ليس محتما عليك أن تجعل الناس دائما سعداء 3 فقط خذ قسطا من الراحة من العلاقات و جد مساحة 4 كن صديق نفسك المفضل و لكن اقبل حقيقة أنك لست كاملا 5 لا تخبر أحدا من أصدقائك عن ضعفك أو حتى صديقك المفضل الناس أقوياء جدا 6 حاول أن تساعد الناس الفقراء أو الناس الذين بحاجة فعندها ستجد أن الناس الآخرين لديهم مشاكل أكبر بعض الناس لا يوجد لديهم حتى طعام لأولادهم هل تعلم ذلك 7 عندما تتحدث عن شيء جارح بشكل كبير عن نفسك فقط قل كان قد حدث هذا مع صديق لي عدم الثقة لا تعطي أبدا 100 في العلاقات أعطي 60 و احتفظ ب 40 لنفسك لا تثق بالناس مهما كانوا فأحيانا لا يستطيعون المساعدة و يؤذوك كن شخصا متسامحا لمصلحتك لا تتوقع أبدا أي شيء من أي أحد هذا يساعدك على حماية نفسك من الواقع القاسي عن كيفية تغير الناس بدون سابق إنذار

من مجهول · Answer

تدرب على التحدث و ابدائ الاراء مع الاصدقاء المقربين و و العائلة و تحل بالثقة و خفةة الظل لا داعي للقلق و الخوف من الناس لأان كل البشر تتكلم و تغلط ربنا خاقنا و بعتنا من اجل التواصل و اعمار الارض لا تهب و انطلق

من مجهول · Answer

لو سمعت عن كل قصص النجاح من اهم و اشهر و ابرز الشخصيات دايما يقولون انهم تحلو بالثقة في النفس و تخلصوا من شيئ اسمه الخوف و الخجل الواحد من شو بده يخاف انه الناس ما تتقبل رأيه او انتقاده اول ع آخر ما على حق دائما حاول ان لا تخف من ابداء رأيك ان تتحلى بخفة الظل و الابتسامة دائما و التقرب و التحدث مع الجميع مع حفظ الحدود

من مجهول · Answer

حاول أن تحتضن المجهول وضع لا يمكن التنبؤ به هو ماتحتاجه لقد حان الوقت لوقف التشكيك بنفسك ومحاولة شيء جديد تماما غير معروف ومختلف

من مجهول · Answer

يجب عليك تحديد الأفكار السلبية أفكارك السلبية مثل لا أستطيع أن أفعل ذلك سأفشل بالتأكيد هذا الصوت الداخلي متشائم وغير مفيد وسوف يعيقك من تحقيق احترام الذات وزيادة الثقة بالنفس قم بتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية مثل أنا ذاهب إلى محاولة ذلك يمكن أن أنجح ارفض السماح للأفكار السلبية أن تستحوذ على تفكيرك ففي نهاية المطاف ينبغي إعطاء الأفكار الإيجابية المساحة الأكبر من الفضاء الدماغي كذلك احرص على التخلص من الأشياء التي تذكرك بالسلبية الخاصة بك كالملابس التي لم تعد تناسبك أو الأماكن التي لا تتناسب مع أهدافك جديدة تعزيز الطاقة الايجابية بالنفس أكثر انظر في المرآة كل يوم وابتسم حيث تشير بعض الدراسات إلى ما يسمى ب نظرية ردود فعل الوجه أي أن تعبيرات الوجه يمكن أن تؤثر بالفعل على دماغك لتعزيز بعض العواطف فالنظر في المرآة والابتسام كل يوم قد يمنحك ذلك الشعور بالسعادة و الرضى عن نفسك و تزيد ثقتك بنفسك على المدى الطويل

من مجهول · Answer

انا كنت مثلك ماثق باحد ولا اقدر اكون علاقات بس الطريقه هذي جدا متعبه وكنت احس اني لوحدي اصارع العالم بس الحمدلله بديت اختار ناس واثق فيهم وارتاح لهم وصرت ماتخوف ولا اشيل هم عشان مادقق على اشياء تخرب علي وتخليني انطوائي والحمدلله تحسنت ودخلت دورات تساعدني على اني اثق بنفسي اتمنى انك تستفيد من قصتي

من مجهول · Answer

انا كنت مثلك ماثق باحد ولا اقدر اكون علاقات بس الطريقه هذي جدا متعبه وكنت احس اني لوحدي اصارع العالم بس الحمدلله بديت اختار ناس واثق فيهم وارتاح لهم وصرت ماتخوف ولا اشيل هم عشان مادقق على اشياء تخرب علي وتخليني انطوائي والحمدلله تحسنت ودخلت دورات تساعدني على اني اثق بنفسي اتمنى انك تستفيد من قصتي

من مجهول · Answer

ايش الموقف الي صاير معك وخلاك تفقد ثقتك بالناس الناس انواع واشكال وشيء طبيعي تمر بمواقف تأثر عليك طول حياتك بس لازم تتعلم تنسى وتثق بالناس وتكون حذر بمعاملاتك

من مجهول · Answer

قل لا بلا تردد عندما تريد الاعتراض على شيء وقل نعم عندما تريد ذلك وليس معنى هذا أن ترفض جميع ما يطلب منك وإنما لا تدع غيرك يتحكمون بك ويؤثرون عليك فتصبح تحت تصرفهم وكأنك بلا شخصية فقبولك للأشياء خوفا من قول كلمة لا أو أن يأخذ الآخرين عنك فكرة سيئة يؤدي إلى فقدك للثقة المتبقية لديك في نفسك لا تدع للندم مكان في قلبك وفعلا لازم تحب حالك وتثق بحالك حتى تقدر تثق الاخرين

من مجهول · Answer

لازم تتعلم ومع الوقت بتقدر بالوقت الحالي حاول تراجع عند دكتور نفسي يساعدك في تخطي الازمه الي تمر فيها

من مجهول · Answer

إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانيات هو بداية الفشل وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانيات أنعم الله بها عليهم لو استغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير وانت ممكن تكون عندك قدرات كتيرة اكتر ما بتتخيل لا اضيع حياتك بالخوف

لا اثق بنفسي ولا بالاخرين

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

كيف أسعد نفسي بنفسي وأكتفي بذاتي؟

طريقة عمل مكياج خفيف وأسرار الميك أب الطبيعي

قواعد تطوير الذات

كيف ابني مستقبلي بنفسي وكيف أخطط لحياتي؟

لماذا يتردد الرجل في الاعتراف بالحب ويخفي مشاعره؟

الزانية أم الثانية ماذا تفضل الزوجات؟

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الخجل: هل أنت خجول؟

اختبار الأبوة المثالية: هل تعتقد أنك أب جيد؟