ما هو الحل مع اكتئاب الشتاء؟

سلام ابغي اسالكم عن الاكتئاب عند الشتا فهذه الايام دااايما عندما يبدأ البرد تأتي أعراض الاكتئاب تعب وخمول وقله اكل وأحب الخلويات وحزن وأكثر هدا الأعراض بعد مرض والدي عافاه الله من السرطان. قلقت عليه جدااا وكنت لا انام او اكل وفِي يوم تمشكلت انا وزوجي وبنفس يوم تعب والدي جداا زاد قلق وجلست ابكي لين تغير حال لا اكل ولا انام مع الم بكتفي الأيمن مع العلم عايشين بغربه وليس لدي أهل. وعانيت من الاكتئاب بعد الولاده بولدي ل زوجي يشكي مني اني ابتعد عنه عند النوم. مالحل اخاف يكن بي شي أفكر اذهب للفحص بس اخاف جزاكم الله خير ودعواتكم