أعاني من التشتت وعدم التركيز؟

قضايا نفسية
animate

السلام انا معي مشكلة اني مو مركزه دائما اضيع أغراضي سوا فلوس أو أشياء ثاني تلفوني كذلك انا لا أخذه معي دائما أو عندما أخذه اخليه مع امي ولكن بعض المرات خليته يمي فنسيته في محل وصلت معي اني اضيع دفاتري بمدرسة وعندما اكون ماسكه أي شي بيدي يضيع مني دون أن انتبه فقط عندما يسألني أحد عليه انتبه انه مو معي تعبت من هذا مشكل مأالحل مع عدم تركيزي ؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري النسيان سببه عدم التركيز واحد اسبابه القلق الشديد او الانشغال بامور مثيرة وهناك تمارين لزيادة الذاكزة والتركيز ممكن ان تجديها على النت ولكن خذي ايضا مجموعة فيتامين ب وتاكدي من نوعية النوم وكفايته
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابني الصغير عليك ان تمارس النشاطات الي تحبها , اضغط على نفسك انك تصحي بكير و تلعب رياضة و تاكل الاكل الصحي , و في بعض المكملات الغذائية الي تعطيك نشاط و صحيحة التي تساعد على التركيز
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اتوقع يا اخي ان فقدان التركيز ياتي من السهر لوقت اطول في الليل وتفكير كثيرا وخاصة في السلبيات والاحساس بالاحباط والفشل حلها يجب ان تكون متفائل دائما وفكر في الامور التي تفعلها لتحسن من حالتك كالرياضة ....
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي العزيز ان اسباب كثيرة تؤدى لعدم التركيز والاستيعاب منهااسباب تتعلق بالحالة النفسية واسباب عضوية تعيق التركيز والاستيعاب حاول ان تذهب الى الطبيب النفسي لكي يساعدك على ان تتجاوز هذه الحالة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    التفاعل الاجتماعي والتّواصل مع الأصدقاء والمُقرّبين؛ حيث يساعد ذلك على مُحاربة التوتر والاكتئاب اللذين لهما دور في إضعاف الذاكرة، وبالتالي فإنّ التواصل الاجتماعي مهم وضروري لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مُمارسة الرياضة باستمرار تَزيد من تدفّق الدم لجميع أنحاء الجسم بما فيها الدماغ، وهذا بالتّالي قد يَزيد من قوّة الذاكرة لديكي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي تحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية؛ لما للنوم من دورٍ كبير في عملية التذكّر واسترجاع المعلومات.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تقربي من الله، وقراءة القرآن، والاجتهاد في حفظه، فهو يعمل على حفظ الذاكرة والمعلومات فيها.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي مراجعة الدكتور لعمل فحوصات هرمونية، والتأكّد من إفراز الهرمونات بشكلٍ جيد، وعدم استخدام أي أدوية توصف من الأقارب أو الأصدقاء، أو يعلن عنها في وسائل الاتصال والتواصل؛ لأنّ لكل دواء سلبيات وأعراض جانبيّة إذا ما استخدم الدواء بشكل مناسب يؤدي إلى أمراض وخيمة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خذي قسط وافر من الراحة، مع النوم باكراً، إذ إنّ الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتغيير هواء المنزل يومياً، أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيداً عن ضغوطات الحياة.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    قراءة القرآن الكريم بتمعن وترتيل لها دور مهم في إزالة التوتر والقلق المسبب للتشتت.

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟