نومي غير منتظم وأعاني من الخمول

قضايا نفسية
animate

انا شاب عمري 34 اعاني من خمول وفتور شديد في جسمي واعاني من صعوبه في النوم واذا نمت الاقي صعوبه في الصحيان من عملت عدت فحوصات ولم يضهر شيء كلها سليمه ما الحل افيدوني

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل عملت فحص فيتامين د او فيتامين ب١٢؟ هل تعاني من اعراض القلق؟او عوارض اكتئاب او اية عوارض اخرى نوعية وكبيعة عملك هل هو ذهني بحت وهل لديك نشاطات جسدية كالرياضة مثلا لان التعب والرياضة تساعدك على النوم وتحسين نوعية النوم يجعلك تكتفي بساعات قليلة مع نشاط جيد ارجو ان تكتب لنا عن وضعك اكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك تهدئة نفسك ولعب الرياضة وممارسة نشاط بدني مرهق نوعا ما ، ثم شرب يانسون في الليل ودش بارد ودواء زاناكس ليلا قبل النوم بساعتين واقرا قران واستغف
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الحل ما يجي بين يوم وليلة تحتاج شوي وقت حتى يروح بشكل تدريجي، ابتعد عن الاشياء اللي توترك وتخليك تشعربالقلق واقرا كتاب قبل النوم حتى يغلبك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازم تعرف السبب، هل النوم يشد عليك اخر فترة ام انت طبيعتك تحب النوم كثير ؟
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    طالما الفحوصات سليمة والحمد الله فلا داعي للقلق كل مشكلتك تكمن في عدم انتظام نومك عدل جدول النوم حتى تنتظم الساعة البيولوجية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    مرررت بنفس تجربت يا اخي انا صابتني حالة اكتئاب وجربت قرأة سورة البقرة لمدة اربعين يوم كل يوم اقرأها كاملة وبصوت مسموع والحمد لله كل حالي انقلبت وكل اموري تحسنت وصرت اشوف الدنيا شي ثاني عليك بذكر الله والصلاة على النبي ومن يعرض عن ذكري فان له معيشتي ضنكا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ممكن يكون عندك نقص احدى الفيتامينات التي تسبب الارق و قلة النوم , جرب كاسة من اليانسون قبل النوم في ساعتين و وضع القليل من اللافندر لانه يعمل على تهدأت الاعصاب و لا تخلي مصدر للضوء ممكن يكون هو شيئ بسيط و حله بسيط
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توضأ وصلى ركعتين قبل النوم فقط توكل على الله الموضوع لا يتعدى كونه مسألة قلق نفسي وأوهام وضعتها في رأسك واسال مجرب
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يلزمك علاج سلوكي وعلاج دوائي، العب رياضة اشغلي نفسك طور مواهبك امش اخرج مع اصدقاءك تحتاج الى العلاجات سلوكية مثل تمارين وحركات واساليب تعملها واشياء تسويها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الرياضه ثم الرياضة ثم الرياضة ادخل يوتيوب اصلا مجرد ما تشاهدي الدروس تتشجعي يصير ودك تلعب انصحك بمارستها والتعلق بها في تنشط الدورة الدمويه وتفرغ الطاقة السلبيه وتحسن اداء وظائف الجسم وادائك الذهني وهذه عن تجربة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أفضل وسيلة للقضاء علي الكسل والخمول هي ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟