أعاني من التفكير السلبي الدائم
السلام عليكم انا اعاني من التفكيير الدائم في اشياء لا يجب ان افكر فيها مثلا احيانا اتخيل انو احد افراد العائله توفى او ان ااتخيل نفسي انني توفيت لدي فوبيا من الظلام واخاف ان اجلس لمفردي في المنزل وفي الليل لا استطيع النوم جيدا اشعر ان قدماي مخدرتان لا ادري م الذي يحصل لي ارجوكم اعطوني حلول
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري انت تعاني من القلق ونحاول ان نحله سلوكيا دون علاج ولكن ان لم يتفع فيحب الذهاب الى الطبيب واخذ العلاج فاولا عليك مواجهة كل الافكار السلبية ومحاربتها بافكار ايجابية وثانيا عليك ان تخيطي نفسك بافكار وكتب واناس ايجابيون وتبتعدين عن كل شيء سلبي والرياضة خصوصا رياضة المشي تنفعك كثيرا حيث تفرز هرمون يساعد على الراحة وهناك ايضا تمارين التنفس والاسترخاء عشر دقائق يوميا واخيرا مجموعة فيتامين ب تنفعك كثيرا ومع الثقة بالله والايمان به وتوقع كل الخير منه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين