يحرص الرياضيون على 3 نقاط رئيسيّة للاستفادة القصوى من التمارين الرياضيّة التي يمارسونها لتحقيق الاستفادة الجسديّة والعضليّة وهي التغذية والنّوم والرّاحة النّفسيّة. ويجب على الرياضي...
يعتبر سمك السلمون مصدر غذائي هام للإنسان وواحد من أشهر أنواع الأسماك على مستوى العالم لما له من فوائد غذائية حيث أنه غني بالأحماض الدهنية وفيتامين B وغيرها من الفوائد الغذائية المت...
الغذاء هو أساس الحياة وسببها سواء بالنسبة للإنسان أو لأي كائن حي آخر، حيث أن كل خلية في الجسد بحاجة لنوع معين من الغذاء حتى تكمل مهمتها الطبيعية في الاستمرار والتجدد، وهذا يفسر سبب...
الحمل فترة حساسة جداً في حياة المرأة لأنها تكون بحاجة لنظام غذائي صحي خاص وغني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجنين لينمو بشكل سليم خلال فترة الحمل، ومن أهم ال...
في فصل الشتاء مع التغير المناخي يصبح الليل أطول من النهار، كما أن شعور الانسان بالجوع يزداد لطول الساعات ولحاجة جسمه للدفء والطاقة بشكل أكبر وينتج غالباً في هذا الفصل من السنة عدة...
السمسم أحد الأغذية الطبيعية التي يتم استخدامها من أجل زيادة الوزن نظراً للعديد من العناصر الغذائية الدسمة المكونة له، والتي تجعله غذاء أساسي عند الأشخاص هزيلي البنية، بالإضافة إلى...
هنالك العديد من الأشخاص الذين لا يفضلون تناول اللحوم وأي من المشتقات الحيوانية الأخرى لعدة أسباب قد تكون دينية أو أخلاقية أو بيئية أو أي أسباب أخرى، وفي النتيجة ينقص الجسم العديد م...
يلجأ العديد من الأشخاص إلى اتباع نظام غذائي يعتمد على النباتات فقط، بعضهم يظن أنه سوف يعيش حياة أطول والبعض الآخر يريد أن يحافظ على صحته ورشاقته بعيداً عن الأمراض والبعض الآخر يظن...
التخصص: التغذية الطبيعية
التخصص: مهارات الحياة