اضف سؤال
اكتب سؤالك هنا وتلقى الإجابة من الخبير. اكتب سؤالك هنا. + أضف سؤالك
صورة علم Jordan
من مجهول
منذ 4 سنوات 8 إجابات
  • مشكلتي بالرجيم, ولم الاحظ اي تغير مرحبا انا مشكلتي بالرجيم انه صرلي مدة امشي على نظام معين و ما اكل باليوم كتير غير وجبة او وجبتين و فواكة و الحمدلله ما اجوع و امشي ساعة على الاقل واحيانا بلعب رياضة ولم الاحظ اي تغير او نزول في الوزن... اذهب إلى السؤال
صورة علم Jordan
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية ممكن أن تكون المشكله في نوع الأكل أيضاً وليس الكمية فقط. إجعل تركيز على البروتين الأبيض مثل الدجاج والأسماك، خليل من النشويات وخصوصاً الأرز والمعكرونة. وأكثر من السلطة والخضار. المشي وحده لا يكفي. من... المزيد