منذ سنتان 13 إجابات
- كيف أنقص وزني و أستعيد رشاقتي؟ السلام عليكم لو سمحتوووو ساعدوني انا وايد مكتابه شهيتي مفتوحه ٢٤ ساعه على الاكل و بالخص الحلويات زاد وزني ١٠ كيلو ف شهر !!!!!! ساعدوني شنو السبب انا متزوجه و مب حامل تجيني الدوره اكرمكم الله والله بن... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد .بالبداية قسمي وجباتك الى خمس وجبات في اليوم فطور وغداء و عشاء و ومرتين سناك ..ثانيا اسبوع كامل اوقفي الشكولاته و استبدليها بثلاثة حبات من التمر و ثلاث حبات من الجوز بمقدار مرتين الاولى الساعة 11 و ال... المزيد
منذ 4 سنوات 7 إجابات
- أمنيتي الوحيدة أن أكون رشيقة السلام عليكم،انا بنت وزني 78 وطولي يمكن 164 وحابي اظعف وكل الي حوليي يحكولي اظعفي وانا حبيت اني اظعف بدي منكم نظام عذائي ل البطن والافخاد والكتف واليدين مع الخصر،اتمنى امنيه وحدي اني انزل منوزني واصبح... اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد عزيزتي التفصيل صعب في هذه الحالة بداية قسمي وجباتك لخمس وجبات الصبح الفطار ربع رغيف خبز اسمر او افرنجي مع لبنة او جبنة قليلة الدسم او بيضة مع ملعقة زيت صغيرة و بالاضافة لخضراوات على الساعة 11 سناك... المزيد
منذ 4 سنوات 7 إجابات
- أعاني من ترهل منطقة البطن فهل من طريقة للتخلص منها؟ مرحبا..مشكلتي بعدما ولدت مرتان قيصري صرت أعاني من بروز البطن بشدة كأني حامل في شهري التاسع ووزني عادي جدا لست بدينة..هل هناك أمل في علاجها وإرجاعها لحالتها الطبيعية...شكرا جزيلا اذهب إلى السؤال
خبيرة التغذية لانا فايد خسارة الوزن تساعد على التخلص من البطن لذلك قسمي وجباتك لخمس وجبات وخففي نشوياتو انت ايضا بحاجة الى عمل تمارين رياضية لتشد عضلات المعدة ..اذا غملتي رجيم و تمارين رياضية وما اختفى الكرش اذا انت بحاجة ال... المزيد
منذ 4 سنوات 5 إجابات
- ابنتي أصبحت مهوسه رجيم ابنتي أصبحت مهوسه رجيم عشان تصبح رشيقة جدا جدا بطلت تأكل مع أنها جدا رشقية ولستها صغيرة ع رجيم يعني مهوسه بشكل غير طبيعي عمرها 13 عام وانا خايفة جدا عليها شقة ماعملت وماقلت لها ماتاكل ابدا اذهب إلى السؤال
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية أولاً إذا لم تتحسن حالتها بعد فترة، أقترح عرضها علی الطبيب النفسي قبل أن تتحوّل الحالة البوليميا أو الأنوركسيا. و هذة الأمراض ناتجة عن خوف من زيادة الوزن و عدم الأكل أو الإستقياء / التقيؤ المتعمّد. و... المزيد
منذ 5 سنوات 14 إجابات
- كيف اخسر وزني بسرعة؟ كيف اخسر وزني بسرعة قياسية؟ بدي انحف وبدي رجيم سريع وسهل وصحي بدون رياضة كتير، ما يكون صعب بليز وما بدي العب رياضة كتير كل يوم. بعاني من زيادة الوزن المزعجة جداً وهاد الموضوع مدايقني كتير ومو عارفة اخ... اذهب إلى السؤال
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية عزيزتي، ليس هناك حل سحري لخسارة الوزن. الطريقة الوحيدة هي الإلتزام والمثابرة. عليك بالإلتزام ب-١٠٠٠ سعر حراريه في اليوم فقط ومن خلال أكل أخضار والفواكة. المزيد
منذ 5 سنوات 4 إجابات
- طولي 158 سم ووزني 83 كم انا بنت عمري 22 سنه ووزني مدايقني كتير طولي 158 سم ووزني 83 كم ومش قادره التزم بشي مشكلتي الملل السريع ازا ما لقيت نتائج سريعه اذهب إلى السؤال
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية مش مهم إذا عملتي رجيم أو لأ إذا مش أدره تلتزمي فيه. أهم من أي اشي تاني، قبل الرجيم، إنه إنت تقعدي مع حالك وتفكري منيح ليش بدك تنحفي وتلائي السبب القوي إلي يعطيك الدافع للإلتزام. بعدين انتي لست بحاجه ل... المزيد
منذ 5 سنوات 6 إجابات
- صعوبة الإلتزام بحمية غذائية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته . مشكلتي هي التالي ، انا فتاة بعمر ال 19 ، و لدي سمنة ليست مفرطة فطولي 170 و لكن وزني 90 . كل مرة انوي القيام بحمية غذائية ابدأ فيها لمدة اسبوعين ثم ابدا بادم التقيد... اذهب إلى السؤال
زين حكيم خبيرة التغذية الطبيعية انتي بحاجه لتغيير جذري بحياتك. اذهبي إلى يوتيوب تابعي Brendon Burchard. هذا life coach -مدرب حياه و- سيساعدك على إتخاذ قرارات صارمه تلتزمي بها ... من الجيد أنك تتبيعين حمية غذائية من اخصائيه. ولكنك ب... المزيد
منذ 5 سنوات 6 إجابات
- كيف يكون جسمي طبيعي ؟ كيف يكون جسمي عاديا اذهب إلى السؤال
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ما المقصود بالسؤال؟ يرجى شرح المشكلة وتحديد السؤال. المزيد
الأكثر قراءة
إخوتي رفضوا تزويجي حتى أبقى على خدمتهم
ضرتي تريد أن أعطيها أحد ابنائي التوأم
هل أترك مكان زوجتي بسبب فضائحها وخيانتها لي
صديقتي تطلب أن أخفي طلاقي عن اخوها الذي تقدم للزواج مني
زوجي يضربني ويهددني بالسكين ثم يأتي ليبكي ويعتذرأسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
-
المدربة منى زلزلالتخصص:مهارات الحياة
-
المدربة ميساء حموريالتخصص:الذكاء العاطفي,الإرشاد الروحي,الإرشاد النفسي,الحاجات العلاقاتية
- أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاويالتخصص:
الذكاء العاطفي,التعامل مع المراهقين,العلاقات العاطفية