انتكست حالتي بعد إنقطاعي عن هذا الدواء

كيف تتخلصى منه يمكنك استشارة طبيب نفسى بساعدك على التخلص نها وان تخرجى ما بنفسك ربما  مازلت تؤثر عليكى وانتى تخافى منها لذلك تسبب لكى هذه الحاله فى البداية قاومى وبعد ذلك ان لم تسنطيعى الجائى الى طبيب نفسى

تعلمى ان تهربى منها اشغلى حالك باى شئ وفكرى بشئ اخر ولا تستسلمى لها والسبب بها ان عقلك الباطن يفكر فى أن العلاج هو سحر بذلك ان عقلك نشغله وعليكى ان تجلسى مع حالك ولا تهربى من الصدمه بل واجهييها واعترفى انها انتهت وانكى تخلصتى منها حتى تتخلصى من نوبات الهلع

اجدد ان سبب ضيق قنا في هذه الحياه وشعرنا بالاكتئاب والحزن ليس بسبب اي مشكله صغيره وانما بسبب التفكير الزائد بهذه المشكله اننا نذهب الى انه سوف يحدث كذا وكذا وكذا ونجهل ان لا نعلم الغيب حتى نفكر بما سيحدث في المستقبل وايضا من اهم ما يسبب لنا الحزن هو الفراغ ان الفراغ من اهم اعضاء الانسان انه يعطى له المجال ان يفكر ويتخيل ولكن انشغلت وقتك بشيء مفيد شيء تحبينه بحث عن عمل ان ذلك سوف يخفف عنك حاله الهلع والاكتئاب ونوبات الذعر ومهما تاتي اليك فكره تقلقك عليك انت قولي لنفسك ان عبد الله فلن يضيعنى❤

فوضى امرك الى الله تعالى وعلمي انه ما مقدر لك في هذه الحياه سوف ترينه فلذلك لا تخاف من المستقبل او من الحياه ومن اي فكره تاتي على راسك وتاكد ان هذه الافكار من الشيطان الرجيم وانه يريد ان يحزنك وان تعيش دائما في هذه الدائره من الافكار والوساوس التي تحزنك وتصيبك  بالحزن والهم عليك انت فكري بطريقه عقلانيه و بعقلك اننا خلقنا في هذه الحياه و لنا رب كبير هو يدبر لنا امورنا هل ما يحدث لنا اشياء سيئه وحتى وان حدث تكون مقدره من الله وهو سوف ايضا ينقذنا منها اي ان التفكر بوجود الله يبعث بداخلك الطمانينه واالامان

اعلمى ان الله قد ذكر لنا انه لا يوجد طمئنينا للقلب الاب ذكرى فقط وقال انا بذكر الله تطمئن القلوب وقد سمعته ذات مرتبه النفسيه يقول زارني في عيادته كل انواع المرضى و كل انواع البشر الا قارئ القران الكريم فعلا كانت ذكرناه كثيرا و ان تسبح وتستغفر ي وانت صلي على النبي صلى الله عليه وسلم كثيرا حتى ترتاح نفسك وتشعري بالراحه والطمانينه

حبيبتي ان حالتك تستدعي ان يكون معك طبيبا نفسيا يدلك على ما تفعلينه و كيف تاخذين الدواء ومتى تقلين الجرعات ومتى تتوقف فين عليه لا يمكن ابدا ان تتصرفين انت من حالك تاخذين الدواء في اي وقت وتوقفين في اي وقت لان كذلك تعرضين نفسك الى صدمات وحالات من الهلع والذعر وتذكري قول الله تعالى و اسالوا اهل الذكر ان كنتم لا تعلمون عليك متابعه دائما مع الطبيب وهو من يصف لك جرعات الدواء ويقبلها بطريقه تدريجيه حتى يصل الى النهايه ان يقف في الوقت المناسب الذي هو يراك مستعده لوقف الدواء

النوبات والهلع نتيجة شيء تشاهديه في الحاضر او تفكري فيه ، عليكي ان تتخلصي من هذا التفكير من خلال ان تلهي نفسك بأشياء مفيدة، انسي ما يحصل بالحاضر والواقع وابتعدي عن اشياء تسبب لك القلق والتوتر افتحي صفحة جديدة مبنية على التفاؤل .من الطرق لمعالجة الهلع الاسترخاء وحين يتعلم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء ويبدأ في ممارستها (بجدية وانتظام)، فإن ذلك يقلل كثيراً من درجة التوتر المصاحبة والمدعمة للحالة، بالإضافة إلى أن المريض يشعر بأنه اكتسب القدرة على السيطرة على نفسه.وايضا عليك انك تتعلم طريقة صحيحة للتنفس لما تصيبك الحالة ..

عندما تاتيكى هذه النوبات قاوميها بلا اله الا الله كرريها كثير وكثيرا انها سلاح قوى وتبعد عنكى الشياطين وتخلصك منها سريعا ولا تشعرى بالخوف بل قوى حالك وفكرى باشياء ايجابيه حتى لا تدعى الفرصه ان تاتى على افكارك الصدمه و تبعتها.. هذا أفضل علاج 

لا تتوقعي أن تجدي الاستجابة من اول ثلاث شهور حتى ,, يجب أن تستمري على هذا الدواء الى أن تزوري الطبيبة في المرة القادمة و تسأليها عن مفعلول الدواء لأني أعلم أن الأدوية النفسية حتى تعطي مفعولها و تبدئي بالتحسن بعد ستتة أشهر على الأقل