قواعد العناية بالشعر للرجال والشباب خطوة بخطوة
اكتشف أهم قواعد العناية بالشعر للشباب ونصائح للعناية بالشعر الضعيف والمتساقط للرجال خطوة بخطوة
العناية بالشعر ليست حكرًا على النساء فحسب فهناك بعض النصائح والتعليمات التي تساعد الشباب أيضاً بالحفاظ على شعر قوي وصحي، من تنظيف الشعر بطريقة صحيحة إلى استخدام المنتجات المناسبة وتجنب العادات السيئة المؤذية للشعر ، وفي هذا المقال، جمعنا لك أفضل النصائح العملية لتبدأ روتينًا يناسب نوع شعرك ويمنحك النتائج التي تطمح إليها.
محتويات المقال (اختر للانتقال)
- نظف شعرك بالشكل الصحيح: فغسل الشعر بشكل مفرط يمكن أن يجرده من زيوته الطبيعية، لذا من الأفضل غسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف لا يحتوي على مواد ضارة، للحفاظ على توازن فروة الرأس وصحة الشعر.
- استخدم منتجات مخصصة لنوع شعرك: كل نوع من أنواع الشعر يحتاج إلى عناية مختلفة، لذلك من المهم اختيار منتجات تحتوي على مكونات طبيعية تتناسب مع طبيعة شعرك سواءً كان ناعمًا، مجعدًا أو كثيفًا، لتعزيز قوته ولمعانه.
- لا تهمل ترطيب الشعر: يحافظ الترطيب المنتظم على نعومة الشعر ويمنع تكسره، خاصة إذا كان شعرك جافًا أو مجعدًا، استخدم بلسمًا أو كريم ترطيب بعد الغسل للحفاظ على رطوبة الشعر ومرونته.
- تجنب الحرارة والعادات المضرة: يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر أو مكواة الفرد إلى تلف الشعر على المدى الطويل، كما أن تسريحات الشد القوي أو التسريح العنيف قد يسبب تقصفًا وتساقطًا، لذا احرص على الاعتدال في استخدام الحرارة واختيار تسريحات مريحة.
- انتبه لتغذيتك وصحتك العامة: النظام الغذائي الغني بالبروتينات، الفيتامينات والمعادن ينعكس إيجابًا على نمو الشعر وقوته، كما أن النوم الجيد وتقليل التوتر يساعدان في تقليل تساقط الشعر والحفاظ على حيويته.
- راقب علامات تساقط الشعر مبكرًا: ملاحظة ترقق الشعر أو زيادة تساقطه قد تكون مؤشرات مبكرة على مشاكل يجب التعامل معها سريعًا، سواء من خلال تغيير العادات أو استشارة مختص للعناية بالشعر.
- استخدم شامبو وبلسم مرطب: يميل الشعر المجعد إلى الجفاف أكثر من الأنواع الأخرى، لذا من الضروري استخدام شامبو وبلسم غني بالمرطبات مثل زيت جوز الهند، زيت الأرجان، أو زبدة الشيا، تجنب الشامبوهات التي تحتوي على الكبريتات لأنها قد تساهم في جفاف الشعر.
- لا تغسل الشعر بشكل مفرط: يمكن أن يؤدي غسل الشعر المجعد بشكل متكرر إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبه؛ لذا يفضل غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على الرطوبة الطبيعية، ويمكنك استخدام بلسم بديل للشامبو (co-wash) في الأيام بين الغسلات لترطيب الشعر.
- اعتمد على ترطيب عميق أسبوعيًا: من الأفضل تطبيق علاج ترطيب عميق مرة في الأسبوع؛ حيث يمكنك استخدام ماسكات شعر مرطبة تحتوي على مكونات غنية مثل زبدة الشيا أو زيت الأفوكادو، لتغذية الشعر المجعد بعمق وتحسين مرونته.
- تجنب الفرشاة الجافة: استخدام الفرشاة على الشعر المجعد الجاف قد يؤدي إلى تقصف الشعر وتلفه، وبدلاً من ذلك، استخدم مشطًا ذو أسنان واسعة أو أصابعك لتفكيك التموجات أثناء الشعر مبلل، ويفضل استخدام منتجات مرطبة قبل التفكيك لتقليل التشابك.
- جفف شعرك بلطف: قد يؤدي استخدام منشفة لتجفيف الشعر المجعد إلى احتكاك يسبب تطاير الشعر وتكسره، وبدلاً من ذلك، استخدم منشفة من الألياف الدقيقة أو قميصًا قطنيًا لتجفيف الشعر بلطف، أو الأفضل استخدم طريقة الضغط (plopping) لتجفيف الشعر بشكل طبيعي.
- استخدام زيتًا أو كريم مرطب: للشعر المجعد، يمكن أن يساعد استخدام زيت خفيف مثل زيت الأرجان أو زيت جوز الهند بعد الاستحمام في الحفاظ على الرطوبة وتعزيز اللمعان، تأكد من اختيار المنتجات التي لا تثقل الشعر، واستخدم كمية صغيرة لتجنب الشعور بالثقل.
- تجنب الحرارة المفرطة: تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل متكرر مثل المكواة والمجفف، حيث يمكن أن تؤدي الحرارة العالية إلى تلف الشعر المجعد، فإذا كنت مضطرًا لاستخدام الحرارة، تأكد من استخدام منتج حماية من الحرارة.
- الحفاظ على تسريحات مريحة: يميل الشعر المجعد إلى أن يكون أكثر عرضة للتقصف، لذا من الأفضل تجنب تسريحات الشد المفرط؛ فإذا كنت ترغب في ربط شعرك، استخدم أربطة شعر ناعمة أو لاصقة لتجنب الضغط على الشعر.
- قص الأطراف بانتظام: الشعر المجعد عرضة لتقصف الأطراف بشكل أكبر، لذلك من المهم قص الأطراف بشكل دوري للحفاظ على شكل الشعر ومنع تدهور حالته.
- استخدام غطاء من الساتان أو حرير: عند النوم، يفضل استخدام غطاء وسادة من الساتان أو الحرير بدلاً من القطن لأنه يساعد على تقليل الاحتكاك وبالتالي يقلل من تطاير الشعر المجعد ويساهم في الحفاظ على تجاعيد أكثر حدة ومنع التشابك.
- اغسل شعرك بلطف وبعدد مرات معتدلة: قد يزيد الإفراط في غسل الشعر من جفاف فروة الرأس ويؤدي إلى ضعف البصيلات، لذلك يُفضل غسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف ومخصص لتقوية الشعر وتقليل التساقط.
- اختر شامبو مناسب لتساقط الشعر: تساعد الشامبوهات التي تحتوي على البيوتين أو الكافيين أو الزنك على تقوية جذور الشعر وتحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس، ما يدعم نمو الشعر ويقلل من التساقط مع الوقت.
- تجنب الحرارة الزائدة: استخدام مجففات الشعر أو مكواة الفرد على درجات حرارة عالية يضعف بصيلات الشعر ويزيد من معدل التساقط؛ فإذا كنت مضطرًا لاستخدامها، فاحرص على تقليل درجة الحرارة واستخدام واقٍ حراري قبل التصفيف.
- دلّك فروة رأسك بانتظام: التدليك اليومي لفروة الرأس بأطراف الأصابع يحفّز الدورة الدموية ويساعد على في تغذية البصيلات، ويمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الخروع أو زيت الروزماري لتعزيز الفائدة.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات: يحتاج الشعر لتغذية داخلية، لذا احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، الحديد، الزنك، وأوميجا 3، بالإضافة إلى مكملات مثل البيوتين بعد استشارة الطبيب.
- قلل من التوتر والضغوطات النفسية: يعد التوتر المزمن من أكثر الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، لذا من المهم ممارسة تمارين الاسترخاء، النوم الكافي، وتقنيات التنفس العميق للحفاظ على صحة الشعر من الداخل.
- تجنب تسريحات الشد والربط القوي: قد تسبب تسريحات الشعر الطويل للرجال مثل ذيل الحصان المشدود أو الضفائر الضيقة ما يُعرف بتساقط الشعر الناتج عن الشد، لذلك يُفضل اختيار تسريحات خفيفة لا تجهد جذور الشعر.
- لا تلمس شعرك باستمرار: اللعب بالشعر أو شده أو تسريحه المفرط يضعف الشعرة ويساهم في تقصفها وسقوطها، لذا من الأفضل التقليل من ملامسة الشعر خلال اليوم.
- قص الأطراف المتقصفة بانتظام: حتى مع التساقط، من الضروري قص أطراف الشعر المتقصفة لتشجيع نمو صحي وتخفيف الضغط على البصيلات.
- استشر مختصًا إذا استمر التساقط: إذا لاحظت تساقطًا مستمرًا وغير طبيعي رغم العناية، فقد يكون السبب طبيًا كخلل هرموني أو نقص في الفيتامينات، مما يتطلب تدخلًا متخصصًا للعلاج المناسب.
- استخدم شامبو مناسب لنوع شعرك: غالبًا ما يستخدم الرجال أي شامبو متوفر، لكن اختيار شامبو يتناسب مع نوع شعرك (دهني، جاف، عادي أو متساقط) يساعد على تنظيف فعال دون الإضرار بفروة الرأس أو تجفيف الشعر.
- بلل شعرك جيدًا قبل وضع الشامبو: تأكد من تبليل الشعر بالكامل بماء فاتر قبل وضع الشامبو، لأن ذلك يساعد على فتح مسام فروة الرأس ويسهل توزيع الشامبو وتنشيط مكوناته.
- لا تفرط في كمية الشامبو: يكفي مقدار صغير (بحجم عملة معدنية) لتنظيف الشعر، فالإفراط في الشامبو قد يجرد الشعر من زيوته الطبيعية ويسبب جفافه، خاصة مع الاستخدام المتكرر.
- دلّك فروة الرأس بلطف وليس بقوة: استخدم أطراف أصابعك (وليس الأظافر) لتدليك فروة الرأس بحركات دائرية؛ فهذا سيحفّز الدورة الدموية وينظف الفروة بفعالية دون تهيجها أو التسبب في تساقط الشعر.
- اشطف الشعر جيدًا بالماء الفاتر: تأكد من إزالة كل بقايا الشامبو تمامًا، لأن بقاءه على الشعر قد يسبب تهيجًا أو قشرة أو ملمسًا دهنيًا غير مرغوب فيه.
- استخدم بلسم بعد الشامبو إذا كان شعرك جافًا أو مجعدًا: يساعد البلسم على ترطيب الشعر وتنعيمه ويقلل من التشابك؛ حيث يوضع على أطراف الشعر فقط وليس على فروة الرأس، ثم يُشطف بعد دقيقتين.
- لا تغسل شعرك بماء ساخن جدًا: قد يسبب الماء الساخن جفاف الشعر وتهيّج فروة الرأس، لذلك يُفضّل استخدام الماء الفاتر في الغسل، وإنهاء الشطف بماء بارد لإغلاق المسام وزيادة لمعان الشعر.
- جفف شعرك بلطف بعد الغسل: لا تفرك شعرك بالمنشفة بقوة، بل جففه بلطف عن طريق الضغط الخفيف أو لفه بمنشفة ناعمة، فهذا يمنع التكسر ويحافظ على صحة الشعرة.
